الغثيان والقيء من الأعراض الشائعة للحمل ولكن يمكن أن تكون مزعجة إذا كنت تعاني منها كثيرًا. تظهر نوبات القيء عادة خلال شهر واحد من الحمل ويمكن أن تستمر لحوالي ثلاثة أشهر. وعلى الرغم من كونه عرضًا شائعًا ، إلا أن نوبات القيء المتكررة يمكن أن تسبب لك الجفاف وتجعلك متعبًا ومرهقًا. ومع ذلك ، هناك بعض العلاجات للقيء التي يمكنك أن تجربها بشكل أفضل!
15 العلاجات المنزلية الفعالة للقيء أثناء الحمل
يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية وتقلبات المزاج والتعب على روتينك الطبيعي وقد تشعر بالغثيان والقيء في كثير من الأحيان. ولكن هناك بعض التدابير العلاجية التي يمكنك اختيارها لمنع وعلاج غثيان الصباح أو القيء أثناء الحمل.
1. شرب الماء.
يمكن أن يؤدي الجفاف الصباحي والقيء إلى الجفاف (وإرهاقك). لذا اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك. إذا كنت تتقيأ كثيرًا ، فإن شرب الماء سيساعد في الاحتفاظ بالأملاح والمعادن الأساسية في جسمك. حاول شرب ما لا يقل عن 8-12 كوبًا من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة جسمك والحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بسلاسة. يمكنك أيضًا امتصاص مكعبات الثلج لمنع الشعور بالغثيان والقيء.
2. اشرب شاي الزنجبيل.
يعد تناول الزنجبيل من أفضل العلاجات الطبيعية للقيء أثناء الحمل. يمكن أن تساعد رائحة وطعم الزنجبيل في الشعور بالغثيان والقيء. يمكن للزنجبيل أيضًا تحسين عملية الهضم وتقليل الحموضة في معدتك.
هناك عدة طرق يمكنك من خلالها دمج الزنجبيل في نظامك الغذائي للحد من التقيؤ.
يمكنك مضغ قطع صغيرة من الزنجبيل أو تناول الزنجبيل المبشور مع ملعقة من العسل أو تناول حلوى الزنجبيل أو الكوكيز أو شرب شاي الزنجبيل.
يعمل شاي الزنجبيل بشكل أفضل للكثيرين – لذا إليك الوصفة لصنع هذا المشروب الصحي!
قم بغلي كوبين من الماء ثم أضف 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إليه.
اتركيها تغلي لبعض الوقت ، ثم ضعيها في كوب.
أضف ملعقة صغيرة من العسل إليه ، وقلّب ، واشربه دافئًا.
3. جرب النعناع.
هذا العشب له تأثير مهدئ على المعدة ويمكنه أن يريحك من التقيؤ.
يمكن أيضًا استهلاك النعناع بعدة طرق.
يمكنك ببساطة مضغ أوراق النعناع أو تناول حلوى النعناع. يمكنك حتى رش بضع قطرات من زيت النعناع العطري على منديل واستمر في شمه كلما شعرت بالقيء. تمامًا مثل شرب شاي الزنجبيل ، يمكنك أيضًا شرب شاي النعناع – إليك وصفة صنع شاي النعناع. ومع ذلك ، تحقق مع طبيبك قبل شرب هذا الشاي.
خذ كوبين من الماء في قدر وقم بغليه.
أضيفي أوراق النعناع المجفف إلى الماء المغلي ثم أضيفي إليها ملعقة صغيرة من العسل.
اشرب هذا الخليط في الصباح للتخفيف من الغثيان.
4. تناول البرتقال.
يحتوي البرتقال على حمض الستريك مما يساعد على تخفيف الغثيان بمجرد استنشاقه. أيضا ، يشتهي الكثير من النساء البرتقال أثناء الحمل. يمكنك ببساطة استنشاق البرتقال أو احتساء عصير البرتقال لتخفيف الإحساس بالتقيؤ.
5. ماذا عن التوابل الشتوية – القرفة؟
توابل تستخدم على نطاق واسع في الأسرة الهندية ، تعتبر فعالة للغاية للتخفيف من غثيان الصباح أثناء الحمل.
يمكنك صنع شاي القرفة عن طريق إضافة عصا قرفة بقياس 1 بوصة إلى كوب من الماء المغلي ويغليها لمدة 10 دقائق. بعد 10 دقائق ، اتركه ليبرد وأضف ملعقة صغيرة من العسل إليه. اشرب شاي القرفة هذا إذا شعرت بالقيء. كما أنه سيحسن عملية الهضم لديك.
6. ماء الليمون يعمل دائما!
نظرًا لنكهة فواكه الحمضيات ، يوفر الليمون راحة فورية من الغثيان أثناء الحمل. الليمون غني أيضًا بالمعادن التي يمكن أن تساعد في تحسين صحتك العامة.
ما عليك سوى عصر نصف ليمونة في كوب واحد من الماء الدافئ وإضافة ملعقة صغيرة من العسل وشرب هذا العصير يوميًا في الصباح. كبديل ، يمكنك أيضًا استنشاق زيت الليمون العطري المرشوش على منديل لإغاثة فورية.
7. جرب خل التفاح.
خل التفاح يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات وغنية بالأحماض الأساسية. يحيد الحمض في المعدة ويحافظ على درجة الحموضة في الجسم ، وبالتالي كبح الشعور بالغثيان والقيء.
يعتبر خل التفاح الأفضل لعلاج مشاكل التقيؤ الحادة أثناء الحمل. يمكنك تناوله في الصباح عن طريق خلط ملعقة صغيرة من خل التفاح والعسل مع الماء الدافئ.
8. القرنفل يمكن أن يساعد أيضا!
يمكن للقرنفل أن يخفف من الإسهال وعسر الهضم والغثيان لدى النساء الحوامل ، وأفضل جزء هو أن القرنفل متاح بسهولة. يمكنك مضغ برعم القرنفل كلما شعرت بالقيء. كبديل ، يمكنك إضافة 2-3 فصوص إلى الماء المغلي أو الشاي لعمل شاي القرنفل والشراب للحصول على راحة فورية من غثيان الصباح.
9. تناول الزبادي – إنه صحي ولذيذ!
الزبادي له تأثير سحري على القيء والغثيان. الزبادي غني بالبروبيوتيك ، أي البكتيريا الجيدة التي تحسن الهضم. لذا ، فهو يساعد على تقليل الشعور بالتقيؤ. يمكنك تناول وعاء من الزبادي مرتين في اليوم. يمكنك أيضًا إضافة الفراولة الطازجة أو فاكهة من اختيارك لتعزيز نكهتها إذا كنت لا تحب الزبادي العادي.
10. أكل الكيوي!
طعم الكيوي لذيذ ولكنه يحتوي أيضًا على المعادن والفيتامينات الحيوية. كما أنه مصدر طبيعي غني بالفولات والبوتاسيوم والفيتامينات C و K و E.
كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء والتي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على الماء حتى بعد القيء عدة مرات خلال اليوم. يمكنك تناوله مع سلطة الفاكهة أو مزجه مع الموز وكوب من الماء ورش بعض العسل لصنع مشروب كيوي منعش.
11. ماذا عن حفنة من اللوز؟
يحتوي اللوز على نسبة عالية من البروتين وهو مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية. يساعد في عملية الهضم
ويعتبر أيضًا بمثابة إراحة من غثيان الصباح أثناء الحمل. يمكنك تناول 2-3 لوز خلال النهار كوجبة خفيفة أو تستهلك 10-12 لوز مبلل في الليل قبل الذهاب إلى الفراش لتجنب غثيان الصباح.
12. جرب الروائح.
يمكن أن يساعد العلاج بالروائح أيضًا في التخفيف من الغثيان. يمكنك رش بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي مع زيت النعناع العطري على منديل واستنشاق الأبخرة للحصول على تأثير مهدئ. من المعروف أن زيت اللافندر الأساسي يهدئ ويهدئ الحواس.
يمكنك أيضًا استنشاق بضع قطرات من زيت الليمون العطري أو الزيت العطري البرتقالي المرشوش على منديلك.
13. تناول بذور الشمر.
رائحة بذور الشمر مهدئة ومنعشة تمامًا والبذور نفسها رائعة للحفاظ على غثيان الصباح. يمكنك مضغ بذور الشمر كلما شعرت بالغثيان.
14. تعمل بذور الكمون أيضًا!
يمكن أن تثبت بذور الكمون أيضًا أنها علاج فعال للقيء والغثيان. أضيفي القليل من بذور الكمون إلى الماء المغلي واتركيها على نار خفيفة لبضع دقائق. يصفى ويشرب 2-3 مرات في اليوم للمساعدة في القضاء على غثيان الصباح والغثيان.
15. جرب العلاج بالابر.
العلاج بالابر طريقة فعالة وطبيعية للحد من غثيان الصباح. يمكنك ارتداء أربطة المعصم على كل من الرسغين. عندما تشعر بالرغبة في التقيؤ أو الغثيان ، ما عليك سوى الضغط على الزر الموجود على الرسغ 20 مرة كل ثانية.
اتبع نفس الإجراء على كلا المعصمين لتشعر بتحسن من الغثيان والقيء.
بدلاً من ذلك ، يمكنك حتى تدليك نقاط الضغط.
ضع ثلاثة أصابع على الرسغ وأبق إبهامك تحت إصبع السبابة على الرسغ.
قم بتدليك هذه النقطة بحركة دائرية لبضع دقائق.
كرر الإجراء على الرسغ الآخر للتخفيف من غثيان الصباح.
متي يصبح العثيان خطر علي حياه الام
يمكن أن توفر هذه العلاجات المنزلية السريعة والسهلة للغثيان والقيء أثناء الحمل الراحة من غثيان الصباح إلى حد كبير. ولكن في حالة ما إذا كان القيء شديدًا للغاية ، وتلقيت ما تأكله أو تشربه ، فقد يكون ذلك بسبب حساسية الطعام أو العدوى. لذا ، من الأفضل استشارة الطبيب للحصول على الدواء المناسب. لا تاخذي دواء بدون استشاره الطبيب لانه؛ في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي التطبيب الذاتي إلى إجهاض أو تلف طويل المدى للطفل.
كلمه من ويكي صحه
تعاني معظم النساء الحوامل من غثيان الصباح خلال الثلث الأول من الحمل. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يتم اختباره طوال فترة الحمل. إذا كنت تعاني من الغثيان أو القيء في كثير من الأحيان ، يمكنك تجربة العلاجات المذكورة أعلاه بعد استشارة
