فوائد الفراوله الطبية

,فوائد الفراولة للاطفال فوائد الفراولة للجنس, فوائد الفراولة للرجيم, فوائد الفراوله الطبيه, معلومات عن الفراولة للاطفال, فوائد الفراولة للبشرة, فوائد الفراوله ومضارها, فوائد الفراولة للشعر,

تعد الفراولة من أهم الفواكه التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم و الصحة

العناصر الغذائية بالفراولة :

  1. الكاروتينات
  2.  فيتامين ك
  3. فيتامين أ
  4. فيتامين ه
  5. فيتامين ج بكمية كبيرة جدا
  6. فيتامين ب١
  7. الريبوفلافين ب٢
  8. السياسيين ب٣
  9. الريبوكسين ب٦

و تعتبر الفراولة مصدر عالي جدا لحمض الفوليك لذلك تعتبر من أهم الاكلات في بداية الحمل

وتحتوي الفراولة على كثير من المعادن مثل :

المغنيسيوم والفسفور والنحاس والحديد

وتجد ايضا بالفراولة سكر الفركتوز و الكثير من العناصر الغذائية وينصح الكثير بتناول الفواكه والخضروات خاصتا فاكهه الفراوله والتي  لها فوائد كثيرة علاجية وايضا وقائية و تعمل على الحد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان

اهمية الفراولة للصحة الجسدية :

  • تعمل كمضادات للاكسده
  • تعمل كمضادات للبكتيريا
  • تساهم في الحد من ارتفاع ضغط الدم
  • تعمل  كمضادات الالتهاب
  • تحد من تكاثر خلايا السرطان
  • تبطل العمل الانزيمات المحفزة للعديد من الامراض

ومن فوائد الفراوله الصحية أيضا :

    1. عمل الفراوله على تحفيز الجهاز المناعي الذي بدوره يعمل على الحد من الاضرار و انتشار البكتيريا و التي بدورها  تتسبب  في الاصابة العديد من الأمراض مثل الزهايمر و السكر
    2. بالفراوله دورا هام في التحكم في سكر الدم
    3. تساعد في القضاء على السمنه
    4. تعمل على الحد من الإصابة بالجلطات
    5. الفراوله تعمل على تقليل الالتهابات التي تحفز الإصابة بتصلب الشرايين
    6. تعمل على تقليل الضرر العصبي الذي يحدث نتيجة التعرض للإشعاع
    7. الفراوله تساهم في تقليل نسبة الانسولين في الجسم

الفراوله و امراض القلب

تسلم الفراوله ودورها في تقليل الإصابة والوقاية من العديد من  الاسباب التي تؤدي الي الاصابه بامراض القلب و امراض الاوعية الدموية فهي تعمل على الحد من العوامل التي تسبب الاصابة بامراض القلب مثل

  • السمنه
  • ارتفاع ضغط الدم
  • النوع الثاني من السكر

ولقد اثبتت الدراسات الاتي :

  1. تناول 500 جرام من الفراولة يوميا يعمل على رفع معدل مضادات الاكسده داخل الدم و تعمل على تحسين كفاءه خلايا الدم الحمراء لمقاومة تحللها
  2. و تعمل الفراولة ايضا على تقليل ارتفاع ضغط الدم و الحد من الإصابة بامراض الشريان التاجي
  3. وقد اثبتت ايضا الدراسات أن تناول الفراولة لمدة شهر كامل بانتظام يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم وتساهم في تحليل الدهون الثلاثية و المركبه و تساهم في منع تراكم الصفائح الدموية و تعمل ايضا علي تنشيطها

الفراوله و متلازمة الأيض

اولا ما هي متلازمة الأيض

هي تعني ان الشخص يكون المصاب على الاقل بثلاثة أمراض من الحالات التالية

  1. السمنه
  2. ارتفاع ضغط الدم
  3. مقاومة الجسم للانسولين
  4. ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم
  5. خلل في نسبة الكولسترول في الدم

و ايضا بجانب الإصابة بمتلازمة الأيض يحدث الاتي

ارتفاع في نسبه الاصابه بالالتهابات وايضا حدوث اكسده للدهون في الجسم
و الفراوله لها دور هام في التحكم في مستوى السكر في الدم
تحسين ضغط الدم يعمل على تحسين متلازمة الايض

الفراوله و الوقاية من السرطان

أثبتت الدراسات دور الفراوله في الوقاية من السرطان لأنها تحتوي على مركبات الفينول التي تعمل عمل مضادات السرطان
و الفراولة ايضا تساهم في التحفيز عمل العلاج الكيماوي في تعمل الفراولة على إزالة بعض المركبات المصارعه في التخلص من مركبات الاكسجين النشط و تقوم بتقليل من تكاثر الخلايا المسرطنة في الفراولة تعمل على وقف الدوره الانقسامية

الفراوله تعالج التهاب المفاصل

عمل الفراوله على الحماية من الإصابة بأمراض التهابات المفاصل لاحتوائه على مضادات الاكسده فهي تخلص العضلات والمفاصل من حمض البوليك
وتعمل على توفير عامل الرطوبة اللازم  للمفاصل

الفراوله وضغط الدم

طعم الفراوله على خفض ضغط الدم نظرا لاحتواء الفراوله على البوتاسيوم والمغنيسيوم في هي عناصر تساهم في خفض ضغط الدم

الفراوله ومشاكل العين

تعمل الفراوله على المحافظة على صحة العين ويقلل من المشاكل الصحية التي قد تصيب العين نتيجة لنقص بعض العناصر الغذائية التي تسبب في جفاف العين و ضمور الشبكية وبالتالي يحدث التشويش مباشر في الرؤيا و لكن احتواء الفراولة و علي الفلافونويد  تعمل على تزويد العلم العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحتها

الفراوله وخفض الوزن

طعم الفراوله على المساهمة في خفض الوزن نظرا لاحتوائها على الألياف والسوائل وتعمل على الشعور بالشبع و تساهم في  تسهيل عملية الهضم

الفراوله و تبيض الاسنان

تحتوي الفراولة على الكثير من الأحماض التي تعمل على بقاء الأسنان نظيفة و تعمل على ازاله الطبقه الجيريه المتراكمة على سطح الأسنان و تقوية اللثة وعلاجها من الكثير من  المشاكل التي تصيبها

الفراوله و مقاومة التجاعيد

تساهم الفراوله في تحسين صحة البشرة و تحتوي الفراولة على فيتامين سي والكثير من الكولاجين الذي يساهم في تحسين البشره و اظهار اشراقها وإبقائها نضرة
كما تساهم الفراوله في تجديد الخلايا وتنشيطها و التخلص من الخلايا الميتة

نتمني لكم الزيد من المعرفة في موسوعة الصحة العربية ويكي صحة

السابق
ماذا يحدث عند التوقف عن التدخين ؟ وكيف أقلع عن التدخين بسهولة ؟
التالي
كيفية استعمال زيت الجرجير للجنس

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.