10 طرق لعلاج تساقط الشعر بعد الولادة

الان اشترك معنا ليصلك كل ما يهم صحتك وصحة عائلتك

خلال فترة الحمل ، قد تشعري بشعور “مبهر” بشعرك السميك واللامع. لكن الشعور يمكن أن يتغير بمجرد ولادة الطفل. فبعد الولادة ،قد يبدأ الشعر بالتساقط.

اسباب تساقط الشعر بعد الولادة

عادة ، في المتوسط ​​، يفقد الشخص 100 شعرة في اليوم. التغيرات الهرمونية في الجسم أثناء الحمل تحمي تلك الشعرات من السقوط.

حيث تحافظ زيادة مستويات هرمون الاستروجين على معظم الشعر في مرحلة النمو (anagen) في دورة الشعر ، مما يؤدي إلى تقليل فقدان الشعر ويجعل شعرك يبدو كثيفًا وسميكًا.

ولكن بعد فترة وجيزة من الولادة ، تبدأ مستويات الاستروجين في الانخفاض ، وكل الشعر الذي كان في مرحلة النهايات يدخل في نهاية المطاف مرحلة الراحة ويبدأ في التساقط. يمكن أن يبدأ فقدان الشعر بعد الولادة في أي يوم بعد وصول طفلك.

لا تنزعجي من النظر إلى كمية الشعر المتزايدة التي قد تتخلصي منها. حيث يعتبر هذا أمر طبيعي. قد تستمر هذه العملية من فقدان الشعر من ستة أشهر إلى سنة واحدة.

ليس هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لوقفه ، ولكن التغييرات البسيطة في أسلوب الحياة والعلاجات المنزلية يمكن أن تحافظ على فقدان الشعر إلى أدنى حد ممكن ، وكذلك تعزيز نمو الشعر الصحي.

ملحوظة: إذا استمر فقدان الشعر بنفس الكثافة لأكثر من عام ، استشيري طبيبك.

فيما يلي

أهم 10 طرق لعلاج فقدان الشعر بعد الولادة.

1. العلاج يبدأ بطريقة العناية بالشعر

بعد الولادة ، يستغرق الأمر بعض الوقت لمعرفة كيف تنظمي أمور حياتك حيث أن هناك الكثير من المسؤوليات التي يجب الاهتمام بها. هذا غالبا ما يجعلك تهملين شعرك ، وفي النهاية ، ينتهي المطاف بشعرك في حالة سيئة للغاية.

لذا ، يجب أن تكون الخطوة الأولى نحو الوقاية من تساقط الشعر هي العناية بالشعر.

وللقيام بذلك :

  • اغسلي شعرك بلطف ولكن باستخدام شامبو جيد وطبيعي ، مرتين أو 3 مرات في الأسبوع.
  • لا تستخدمي الماء الساخن لغسل شعرك. قومي باستخدام ماء فاتر أو ماء بارد.
  • لا تقومي بتمشيط أو تصفيف أو ربط شعرك عندما يكون مبللاً. حاولي أن تبقي شعرك حراً حتى يجف تمامًا.
  • تجنبي استخدام مجففات الشعر وغيرها من أدوات تسخين الشعر.
  • كوني لطيفًة عند تمشيط شعرك باستخدام الفرشاة ولا تقومي بذلك أكثر من مرة واحدة يوميًا.
  • تجنبي الضفائر وأية من وسائل تسريحات الشعر الضيقة التي تسبب سحب الشعر للخلف.

2. التوتر سبب رئيسي لتساقط الشعر

من الطبيعي أن تشعري بالتوتر بمجرد ولادة الطفل. حيث هناك الكثير من الأشياء الجديدة للعناية بها. لكن الإجهاد ليس جيدًا لصحتك أو لشعرك.

في الواقع ، يمكن أن يجعل الإجهاد فقدان الشعر بعد الولادة أسوأ. فيمكن للإجهاد أن يعرقل دورة الشعر العادية ويؤدي إلى دخول الشعر إلى مرحلة التلوّن أو التساقط. لذلك ، حاولي أن تبقي التوتر تحت السيطرة دائماً.

و للتحكم في مستويات التوتر ، يمكنك القيام بجلسات التأمل ، والتنفس العميق ، و الموسيقى المهدئة ، وممارسة الرياضة أو غيرها من تقنيات الاسترخاء.

أيضا ، تأكدي من الحصول على نوم مريح ، حيث يتم إفراز هرمون النمو أثناء النوم.

 

 

3. صحة شعرك تبدأ من نوع طعامك

عندما يتعلق الأمر بصحة الشعر ، فإن نظامك الغذائي له تأثير مباشر عليه. النظام الغذائي الجيد يؤدي إلى شعر صحي ، في حين أن اتباع نظام غذائي ضعيف يمكن أن يجعل شعرك يتساقط أو يؤثر على جودته.

تناولي حمية غنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن الحيوية. اختاري الأطعمة الغنية بالفيتامينات A و B و C و E بالإضافة إلى الحديد والزنك والنحاس والمغنيسيوم والسلينيوم.

في الواقع ، إذا كنتي تعانين من نقص في الحديد أو الزنك أو أي مغذيات أساسية أخرى ، فإن شعرك سيعاني كثيراً.

مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية في نظامك الغذائي هي أفضل طريقة لضمان صحة الشعر.

وتشمل الأطعمة التي تحسن صحة الشعر

  • الخضر الورقية الداكنة مثل الباذنجان والسبانخ (للحديد وفيتامين C)
  • البيض (للفيتامين D)
  • البطاطس الحلوة والجزر (البيتا كاروتين)
  • الأسماك (أوميغا 3s والمغنيسيوم).

4. من الثوابت حمام الزيت لشعرك

زيت الزيتون

سواء كان تساقط الشعر بعد الولادة أو أي نوع من مشاكل الشعر ، فإن التدليك بالزيت المنتظم مفيد لشعرك.

التدليك المنتظم بالزيوت يزيد من الدورة الدموية في فروة الرأس وكذلك يحمي فروة الرأس ويقوي جذور الشعر.

  1. استخدمي زيت الزيتون الفاتر أو زيت جوز الهند بسخاء على فروة رأسك.
  2. قومي بتدليك فروة رأسك بلطف من 5 إلى 10 مرات على الأقل باستخدام أطراف أصابعك.
  3. اتركيه طوال الليل ، واغسلي شعرك بشامبو خفيف في صباح اليوم التالي.
  4. افعلي هذا على الأقل مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

يمكنك أيضًا تدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك دون استخدام الزيت.

5. البيوتين غذاء الشعر

البيوتين – Biotin – هو فيتامين ب المركب الذي يساعد على نمو الشعر بشكل أسرع. يساعد هذا الفيتامين على تقليل فقدان الشعر بعد الحمل لأنه يساعد في تخليق بروتينات الشعر ، مثل الكيراتين طبيعياً. في الواقع ، فقد ارتبط نقص البيوتين بتقصف الشعر وفقدانه.

  • يجب أن تدخلي الأطعمة الغنية بالبيوتين في النظام الغذائي الخاص بك ، مثل البيض واللبن واللوز والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة والحليب واللحوم.
  • يمكنك أيضا أن تأخذي المكملات الغذائية الغنية بالبيوتين.مع ذلك ، تأكدي من استشارة الطبيب. في الواقع يمكنك تناول مكملات ما بعد الولادة التي تحتوي على البيوتين والعديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى.
  • يمكنك أيضا استخدام الشامبو والمكيفات المدعمة بالبيوتين.

6. حليب جوز الهند العلاج الأمثل

علاج آخر جيد لعلاج فقدان الشعر بعد الولادة هو حليب جوز الهند.

حليب جوز الهند مليء بالبروتينات والفيتامينات والمعادن التي تعيد صحة الشعر وفروة الرأس. حتى أنه يجعل الشعر ناعم ويزيد من كثافته.

عند استخدامه على الشعر ، فإنه يعطي نتائج سريعة.

  1. ضعي حليب جوز الهند المستخرج حديثًا على فروة الرأس.
  2. ضعي غطاء الاستحمام واتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
  3. اشطفيه من شعرك بالماء البارد.
  4. كرري هذا العلاج مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

للحصول على فائدة إضافية ، يمكنك إضافة القليل من مسحوق بذور الحلبة إلى حليب جوز الهند قبل وضعه على فروة الرأس.

7. البيض ليس فقط ضروري في الأكل

العلاج البروتيني العادي ضروري للتمتع بشعر أقوى وأكثِر ، حتى أثناء فترة النفاس. من أجل معالجة الشعر بالبروتين ، يعتبر البيض الخيار الأفضل.

بصرف النظر عن البروتين ، يحتوي البيض على العديد من المعادن والأحماض الدهنية الأساسية التي يمكن أن تغذي الشعر وتضفي بريقًا طبيعيًا.

  1. استخدمي 1 أو 2 بيضة ، حسب طول شعرك.
  2. 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
  3. يوضع الخليط على الشعر الرطب ويترك لمدة 30 دقيقة.
  4. اغسلي شعرك بالماء الفاتر والشامبو.
  5. استخدمي هذا العلاج بالبروتين مرة أو مرتين في الأسبوع.

8. الأملا علاج هندي طبيعي لتساقط الشعر

إن عنب الثعلب الهندي ، المعروف أيضًا باسم الأملا – amla – ، يعتبر مغذٍ للغاية لشعرك. وهو غني بفيتامين C الذي يساعد على الحفاظ على فروة رأس صحية ويعمل على تعزيز نمو الشعر.

أيضا ، خصائصه الطبية تساعد كثيرا في الحد من تساقط الشعر والحفاظ على معدل نمو الشعر الصحي.

  • اخلطي ملعقة كبيرة من بودرة أملا في ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند. سخني الخليط حتى يغلي ، ثم اتركيه يبرد.
  • قومي بتدليك زيت الإيفا على فروة رأسك قبل الذهاب للنوم. في صباح اليوم التالي ، اغسلي شعرك كالمعتاد. افعلي ذلك اسبوعيا.
  • أيضا ، استخدمي 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من عصير التوت البري الهندي يوميا.حيث أن هذا يعمل بمثابة منشط قوي مفيد لشعرك.
  • يمكنك أيضًا تناول الفاكهة المحلاة أو تناول مستخلصها كمكمل غذائي. ولكن استشيري طبيبك قبل أخذ أي مكملات غذائية.

9. الحلبة

هذه العشبة المتاحة بسهولة يمكن أن تفعل العجائب لعلاج فقدان الشعر ما بعد الحمل  ومشاكل الشعر الأخرى.

تحتوي بذور الحلبة على السلالات التي تعزز نمو الشعر وتساعد في إعادة بناء بصيلات الشعر. كما تحتوي أيضًا على البروتينات المفيدة لصحة الشعر بشكل عام.

  • انقعي 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من بذور الحلبة في وعاء كبير من الماء بين عشية وضحاها. ضعي الماء المنقوع على فروة الرأس في اليوم التالي واتركيه لمدة ساعة إلى ساعتين. أخيرا ، اغسلي شعرك كالمعتاد. كرري العملية مرتين في الأسبوع.
  • بدلا من ذلك ،يمكنك طحن 2 ملاعق طعام من بذور الحلبة مصنوعة في معجون ناعم. ضعي العجينة على شعرك وقومي بتغطيتها بغطاء دش لمدة 30 إلى 40 دقيقة. وأخيرا ، اشطفي شعرك بالماء ، ثم قومي بغسل شعرك. استخدمي هذا العلاج 1 أو 2 مرات في الأسبوع.

10. الالوا فيرا (جل الصبار)

عنصر آخر طبيعي للعناية بالمشاكل المتعلقة بالشعر بعد الولادة هو الصبار.

جل الصبار مفيد لصحة شعرك ، لأنه يوفر الغذاء ، يشجع نمو الشعر ويمنع تساقط الشعر.

في الواقع ، تساعد الألوة فيرا على الحفاظ على توازن درجة الحموضة في فروة رأسك ، وهو أمر مهم لنمو الشعر الصحي.

  • في ½ كوب من هلام الصبار الطازج ، أضيفي القليل من عصير الليمون. اخلطيها جيداً وضعيها على فروة رأسك وشعرك. دعيه على شعرك لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسلي شعرك. عليك القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.
  • أيضا ، اشربي عصير الصبار على أساس منتظم للتمتع بنوم أفضل للشعر.

نصائح إضافية

  • يمكنك اختيار قصة شعر جديدة تدمج تلك الشعرات الرفيعة في المقدمة وتضفي على شعرك الحجم.
  • استعملي مرطبًا للشعر بعد غسله بالشامبو.
  • يمكنك حتى تجربة لون شعر جديد لمنحه الكثافة.
  • تغيير الجزء الذي يتم تجفيفه. على سبيل المثال ، إذا كنت تقومي بشكل عام بتجفيف شعرك في الوسط ، فإن جزءًا جانبيًا يمكن أن يؤدي الغرض.
  • تجنبي قصات الشعر الأنيقة والمستقيمة لأنها تجعل الشعر الرقيق أكثر وضوحًا.
  • استشيري طبيبك إذا كان فقدان شعرك مفرط.

المواد والأدوات:

https://www.hindawi.com/journals/drp/2015/841570/

http://file.scirp.org/pdf/JCDSA_2013081513475920.pdf

 

الان اشترك معنا ليصلك كل ما يهم صحتك وصحة عائلتك

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.