كل ما تحتاجي معرفته عن التبويض : بصورة مفصلة!؟

الان اشترك معنا ليصلك كل ما يهم صحتك وصحة عائلتك

يعد وقت التبويض جزءًا لا يتجزأ من الدورة الشهرية للمرأة. سواء أكنت ترغبين في إنجاب طفل أم لا ترغبين في الحمل ، فإن ملاحظة بيانات التبويض لديك ستساعد في كلتا الحالتين.

على الرغم من أننا نستطيع تخمين أيام التبويض في كل شهر ، إلا أنه قد لا يكون من الممكن التأكد من أن هذا هو الموعد الدقيق. ومع ذلك ، إذا كنت تحتفظ بسجل لأعراض التبويض لعدة أشهر ، فمن السهل أن تعرف متى يحدث التبويض.

في هذا المنشور ، يعلمك ويكي صحة عن الأعراض التي قد تشير إلى التبويض وعلامات عدم التبويض وعلاج مشاكل التبويض وغير ذلك الكثير.

ما هو التبويض؟

يشير التبويض إلى إطلاق بويضة ناضجة من أحد المبيضين. ثم تهاجر البويضة عبر قناة فالوب ، حيث يمكن إخصابها عند ذاك  بالحيوانات المنوية. هذه هي المرحلة الأكثر خصوبة في الدورة الشهرية.

الهرمون المسؤول عن التبويض هو الإستروجين. في نهاية المطاف تزداد مستويات هرمون الاستروجين المنخفضة في بداية الدورة حتى تصل إلى قمتها ويؤدي ذلك إلى افراز هرمون اللوتين. هذا الهرمون يسمى بـ LH يحفز المبايض لإطلاق البويضة .

متى يتم التبويض عند النساء عادة؟

دورة التبويض
WIKIMIDIA

النساء من تأتي لهن  دورة الحيض كل 28 يومًا ، من المحتمل حدوث التبويض في اليوم الرابع عشر. قد يختلف التوقيت من امرأة إلى أخرى ومن دورة إلى أخرى. لذلك ، يجب أن تتعرفي على دورتك الشهرية عن طريق تتبع الأعراض لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. ذلك يمكن أن يساعدك على معرفة وقت مرحلة التبويض لديك .

ما هي ايام التبويض لحدوث الحمل ؟

من يأتي لهن الدورة الشهرية كل 28 يومًا في المتوسط ​​، هناك حوالي ستة أيام ، ما يسمى النافذة الخصبة ، وهذا هو الوقت الوحيد حيث يمكنك الحمل. هذه هي الأيام الخمسة قبل التبويض ويوم التبويض.

يتم حساب النافذة الخصبة من خمسة أيام قبل التبويض ، حيث يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في جسم المرأة لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام. إذا قمتي بعلاقة في هذه الأيام الستة ، فهناك فرصة كبيرة للتخصيب لأن الحيوانات المنوية في قناة فالوب تنتظر إطلاق البويضة.

ولكن الايام الأكثر خصوبة هم يومين إلى ثلاثة أيام قبل التبويض ويوم التبويض نفسه.

ليس من السهل معرفة أيام التبويض لديك ، ولكن يمكنك تتبع الأعراض في منتصف الدورة لتحديد الأيام الخصبة.

من الممكن ان تكوني مهتمة بقراءة : اكلات تزيد الخصوبة عند النساء والرجال

ما هي علامات وأعراض التبويض؟

إذا استطعت تحديد الأعراض لمدة ثلاثة أشهر على الأقل ، فمن المحتمل أن تحددي النمط الخاص بدورة الاباضة. فيما يلي بعض الأعراض التي لدى معظم النساء أثناء التبويض.

اعراض التبويض القوية التي تحدث في معظم النساء

اعراض التبويض الرئيسية

فيما يلي علامات التبويض الاكيده التي يمكن فحصها وتتبعها للتنبؤ بأيام التبويض الدقيقة.

  • زيادة في مخاط عنق الرحم: لوحظ أن كمية مخاط عنق الرحم أربعة أيام قبل التبويض . وهذا السائل يشبه بياض البيض ويصبح زلقًا خلال هذا الوقت.
  • زيادة في درجة حرارة الجسم القاعدي (BBT): تنخفض حرارة الجسم قبل فترة التبويض فترة قصيرة ويزيد بشكل حاد بعد التبويض بسبب زيادة في مستويات هرمون البروجسترون. الزيادة في درجة حرارة الجسم القاعدية تؤكد حدوث التبويض. إذا لاحظت ذلك ، فقد فات الأوان على المحاولة في هذه الدورة. لكن ذلك يساعدك على متابعة أيام التبويض والاستعداد للأشهر المقبلة .
  • التغييرات في عنق الرحم: يصبح عنق الرحم أطول ، أكثر ليونة ، وأوسع . لتشعري بعنق الرحم ، يمكنك ادخال اصبعك النظيف في المهبل حتى تشعر بعقدة صغيرة. قد تحتاجي إلى القيام بذلك كل يوم لمعرفة متى ستتم عملية التبويض.

أعراض التبويض الثانوية

الأعراض الثانوية لا تحدث دائما. ومع ذلك ، إذا لاحظت أحد الأعراض الأساسية الثلاثة ، فيمكنك أيضًا البحث عن الأعراض الثانوية. في الحقيقة ، الأعراض الثانوية أسهل في التعرّف عليها من الأعراض الأولية.

  • افرازات خفيفة: قد تعاني بعض النساء من بقع وردية أو بنية اللون في منتصف الشهر عندما يكون إنتاج هرمون البروجسترون غير كافٍ للحفاظ على بطانة الرحم سليمًة. هرمون البروجسترون هو المسؤول عن نمو بطانة الرحم ، والتي يتم إطلاقها خلال الدورة الشهرية. أي اختلال في إفراز هذا الهرمون يمكن أن يؤدي إلى نزول بعض قطرات الدم.
  • ألم الحوض: قد تعاني من آلام في البطن وتقلص في أحد جانبي الحوض. يشار إلى هذا الألم باسم الألم المتوسط. ومع ذلك ، قد لا يحدث مباشرة أثناء التبويض ولا يمكن اعتباره أحد أعراض التبويض النهائية (8).
  • التهاب الثدي: تحفز الهرمونات الثديين على الاحتفاظ بالسوائل ، مما يؤدي إلى تمددهما قليلاً. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإحساس بأن الثديين أصبحوا أكثر حساسة وثقيلة . ومع ذلك ، لا يمكنك التأكد من حدوث التبويض بسبب هذه الأعراض لأن الثديين قد يصابون بالتهاب أثناء الدورة الشهرية والحمل.
  • الشعور بالامتلاء: تمامًا كما يحبس الثدي السوائل ، يمكن للبطن أيضًا أن يحبس الماء ويجعلك تشعرين بالانتفاخ. ومع ذلك ، فإن احتباس السوائل قد يبلغ ذروته في اليوم الأول من تدفق الحيض.
  • زيادة الرغبة الجنسية: بسبب ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى التبويض ، قد يكون هناك زيادة في الدافع الجنسي. ومع ذلك ، قد يحدث هذا أيضا خلال مرحلة ما بعد التبويض .
  • رائحة جسم لطيفة: في إحدى الدراسات ، طُلب من الرجال شم رائحة القميص الذي كانت ترتديه النساء خلال المراحل الجريبي (الإباضي) والصفحي (غير التبويضي). وجد الرجال أن رائحة القمصان لمرحلة التبويض أكثر متعة وإثارة من تلك التي ترتديها النساء في مرحلة عدم التبويض (12).
  • زيادة في معدل ضربات القلب: يزيد معدل ضربات القلب أثناء الراحة (RPR) في الأيام التي تؤدي إلى التبويض. وهو أدنى مستوى خلال الدورة الشهرية ويزيد بنحو عدة دقات في الدقيقة (BPM) قبل يومين إلى خمسة أيام من التبويض (13).

هذه الأعراض ليست واضحة. تحتاج إلى مشاهدتها عن كثب لمعرفة ما إذا كنت تعاني من التبويض. 

اذا كنت تريدين التأكد من اعراض الحمل : اقرأي موضوع علامات الحمل الاكيدة 

اسباب التبويض غير المنتظم ؟

قد يصبح التبويض لديك غير منتظم إذا كنت (14):

  • اقتربت من سن انقطاع الطمث
  • تستخدمين حبوب منع الحمل
  • تعانين من بعض الامراض مثل فشل المبيض المبكر أو متلازمة تكيس المبيض
  • تستخدمين بعض الأدوية مثل بعض ادوية الغثيان ومضادات الاكتئاب أو العلاج الكيميائي
  • زيادة الوزن أو نقص الوزن

في هذه الحالات ، قد يكون من الصعب متابعة التبويض.

اعراض عدم التبويض (أو لديك مشاكل مع التبويض)

إذا لم يحدث التبويض ، فهذا يشار إليه طبياً باسم انعدام التبويض. إذا كنت تعاني من دورات الاباضة غير المنتظمة .هذا يجعل الامر اصعب في تحديد موعد التبويض الدقيق . 

فيما يلي العلامات والأعراض المحتملة لمشاكل التبويض (15):

  • الدورات غير منتظمة: إذا كانت دورتك غير منتظمة ، هذا يدل على مشاكل التبويض. من الطبيعي أن تختلف الدورة الشهرية لعدة أيام ، ولكن قد لا يكون من المنطقي إذا استمر الاختلاف لعدة أيام(أكثر من أسبوع).
  • دورات الحيض القصيرة أو الطويلة: قد تختلف الدورة الطبيعية بين 21 يومًا و 35 يومًا. ومع ذلك ، إذا كانت أقصر أو أطول ، يمكن أن يحدث ذلك بسبب مشاكل التبويض.
  • انقطاع الطمث لشهور: إذا كنت تعيشين بدون دورات لعدة أشهر ، خاصة في سن الإنجاب ، فهذه علامة على عدم حدوث التبويض.
  • نتيجة اختبار التبويض السلبية: تكتشف مجموعة اختبارات التبويض هرمون LH المتزايد قبل التبويض. إذا كانت النتيجة سلبية ، فهذا يعني أنك لا تنتجين بويضات. إذا حصلت على العديد من النتائج الإيجابية ، فهذا يشير أيضًا إلى مشكلة في التبويض. قد يكون هذا بسبب أن جسمك يحاول التبويض ، لكن لا يمكنه ذلك.

قد لا يحدث التبويض إذا كنت حاملاً. لذلك ، لا تفترض أنك تعاني من مشاكل التبويض إذا لم تلاحظ بعض الأعراض. لكن إذا تابعت الأعراض لعدة أشهر ثم لاحظت حدوث تبويض أو إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة ، فمن الجيد رؤية الطبيب.

كيف يقوم الطبيب بفحص التبويض؟

سوف يسألك الطبيب أسئلة حول دورة الطمث وانتظامها. يمكنك أيضًا اقتراح بعض الاختبارات:

  • اختبار هرمون البروجسترون بالدم. تكون المستويات أقل إذا لم يحدث  التبويض بشكل صحيح (16).
  • يتم إجراء اختبارات للتحقق من الهرمون المنشط للحوصلة (FSH) والهرمون المنشط للجسم الأصفر (LH).
  • يتم إجراء اختبار مستوى البرولاكتين لقياس مستويات الهرمون.حيث يمكن أن تتداخل المستويات العالية من هرمون البرولاكتين مع التبويض (17).
  • الموجات فوق الصوتية عبر المهبل للتحقق من تطور المسام في المبيض. يمكن أن يحدد ما إذا كانت البصيلة مفتوحة لإطلاق البويضة بعد التبويض (17).

إذا أكدت الاختبارات أن هناك مشكلة في التبويض ، فإن الطبيب سيقترح علاجًا لتصحيح السبب الأساسي.

جدول التبويض

لعل جدول التبويض هو جدول استرشادي فقط حيث ان الابحاث اثبتت ان هناك اختلاف بين امرأة واخرى. لذا يفضل استخدام اختبار التبويض المنزلي في الايام حسب الجدول للتاكد من حدوث التبويض ومعرفة مده انتظام دورتك.

علاج مشاكل التبويض

قد يبدأ العلاج بالأدوية عن طريق الفم مثل سترات كلوميفين (كلوميد أو ليتروزول أو سيروفين). أنها تحسن مستويات هرمون FSH و LH ، وبالتالي تحفيز المبايض على التبويض.

يعطى الدواء عادة لمدة خمسة أيام من اليوم الثاني بعد بداية الحيض. قد يبدأ طبيبك بجرعة 50 ملغ (18). ولكن يجب استشارة الطبيب قبل أخذ أي دواء.

كيف تزيدي من فرص التبويض لديك؟

بالإضافة إلى الأدوية ، يمكنك اتخاذ التدابير التالية لزيادة التبويض:

زيادة الوزن أو نقص الوزن يمكن أن تسبب مشاكل التبويض. لذا حاولي بقدر الامكان محاولة الوصول لافضل وزن ممكن.

ولكن الكثير من التمارين يمكن أن تؤثر على التبويض بشكل او باخر. اجعل الأمور سهلة في التمارين الخاصة بك واحصل على مشورة الخبراء بشأن نوع التمارين التي يمكنك القيام بها.

يمكن أن يؤثر على التبويض الوجبات الغذائية غير الصحية، وتخطي وجبات الطعام ، والصيام وغيرها من عادات الأكل غير الصحية. اسأل خبيرًا صحيًا وانتقل إلى عادات الأكل الصحية.

الإجهاد العاطفي يؤثر سلبا على دورتك. تعلمي كيفية التعامل مع الإجهاد وجربي بعض تمارين الاسترخاء.

راقبي التغييرات في جسمك لكل دورة وقم بتسجيلها. في غضون ثلاثة إلى أربعة أشهر ستلاحظين وجود نمط في الأعراض الخاصة بالتبويض. هذا سيساعدك على معرفة أيام التبويض لديك.

اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه كل تساؤلاتكم الخاصة بالتبويض والمشاكل الخاصة به وسيتم الاجابة عليها من اطباء متخصصين.

المصادر 

  1. Julie E. Holesh and Megan Lord; Physiology, Ovulation; Treasure Island (FL): StatPearls Publishing (2019)
  2. Female Cycle; University of Washington Courses
  3. What are some possible causes of female infertility; NIH
  4. Allen J Wilcox, David Dunson, and Donna Day Baird; The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study; The BMJ
  5. Pregnancy – identifying fertile days; NIH
  6. Martin Owen; Physiological Signs of Ovulation and Fertility Readily Observable by Women; Linacre Q (2013)
  7. James P.Nott, et al.; The structure and function of the cervix during pregnancy; Translational Research in Anatomy Volume 2 (2016)
  8. Natalie M. Crawford, et al.; A prospective evaluation of the impact of intermenstrual bleeding on natural fertility; NCBI (2017)
  9. Mid-Menstrual Cycle Pain (Mittelschmerz); Harvard University (2019)
  10. Breast Conditions in Young Women; University of Rochester Medical Center
  11. Colin P. White et al.; Fluid Retention over the Menstrual Cycle: 1-Year Data from the Prospective Ovulation Cohort; Obstet Gynecol Int (2011)
  12. Susan B. Bullivant et al.; Women’s sexual experience during the menstrual cycle: Identification of the sexual phase by noninvasive measurement of luteinizing hormone; The Journal of Sex Research
  13. Devendra Singh and P. Matthew Bronstad; Female body odour is a potential cue to ovulation; Proceedings: Biological Sciences (2001), Royal Society
  14. Pulse rate could help identify start of fertility windows, study shows; FIGO (International Federation of Gynaecology and Obstetrics) (2017)
  15. I Katsikis et al.; Anovulation and ovulation induction; Hippokrati. (2006)
  16. Progesterone Test; NIH (2018)
  17. Evaluating Infertility; American College of Obstetricians and Gynecologists (2017)
  18. The Practice Committee; Use of clomiphene citrate in infertile women: a committee opinion; American Society for Reproductive Medicine (2013)

 

الان اشترك معنا ليصلك كل ما يهم صحتك وصحة عائلتك

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.