اسباب تساقط الشعر : كل ما تحتاجي معرفته

الان اشترك معنا ليصلك كل ما يهم صحتك وصحة عائلتك

 

يتساقط الشعر وينمو في كل يوم ، ولكن في بعض الأحيان ، قد يكون تساقط الشعر مؤشرا لمشكلة صحية أكبر. وخصوصاً أن زاد تساقط الشعر عن المعدل الطبيعي :

  • فكل يوم ، نفقد ما بين 50-100 شعرة وهو أمر طبيعي تمامًا.حيث يمر الشعر من مراحل مختلفة: بعضها ينمو ، وبعضها مستقر ، والبعض الآخر يكون جاهز للسقوط.

في هذه المقالة من ويكي صحة، سنلقي نظرة على سبب حدوث ذلك وكيفية المساعدة للتغلب على الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر.

بعض أسباب تساقط الشعر

على الرغم من وجود العديد من الأسباب التي تفسر سبب سقوط الشعر ، فقد يرجع السبب في ذلك إلى مشكلات معينة ، مثل:

  • ضعف بصيلات الشعر
  • استخدام الشامبو بكثرة
  • التغذية سيئة
  • تغيرات في الهرمونات
  • بعض الأدوية
  • الإجهاد
  • عوز (نقص) الحديد
  • مشاكل بالغدة الدرقية

تساقط الشعر بسبب ضعف النظام الغذائي

سوء التغذية ، سواء كان من نقص الفيتامينات أو اتباع نظام غذائي ضعيف ، يسبب فقدان الشعر لمعانه ويصبح أضعف.

الإجهاد يعتبر سبباً رئيسياً ، فضلا عن ظروف المعيشة غير المستقرة ، تؤدي الى رفع مستويات الأنسولين. ولهذا السبب ، غالباً ما ننجذب إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل الحلويات والكربوهيدرات ، مع وجود مؤشرات عالية لنسبة السكر في الدم.

هذه الأطعمة تخلق التهاب الخلايا الضارة لجسمك.

ومن الطرق الجيدة لمنع تساقط الشعر يجب أن يشمل نظامك الغذائي الفواكه والخضروات في روتينك اليومي.

ما هي الأطعمة والفيتامينات الموصى بها لمنع تساقط الشعر

ماهي الفيتامينات التي نقصها يسبب تساقط الشعر ؟ أهم العناصر الغذائية هي الفيتامينات والمعادن ، مثل:

  • فيتامين أ: يوجد في الكبد والزبدة والبيض والجبن.
  • فيتامينات ب المركبة: توجد في الأرز والقمح والعدس والمكسرات وثمره  القمح.
  • فيتامين ج: يوجد في جميع الحمضيات وخاصة البرتقال والليمون والجريب فروت والكيوي والسبانخ.
  • الحديد: يوجد في المحار  والعدس والحمص والكبد والسبانخ والتفاح.
  • الزنك: وفيرة في الكرفس والهليون وجنبات القمح والحمص والكبد.

سوء المعاملة يمكن أن تسبب فقدان الشعر

في بعض الحالات ، قد يحدث تساقط نتيجة  شد الشعر أو الجر. يحدث هذا بسبب ربط الشعر على هيئة ذيل الحصان بشكل ضيق للغاية واستخدام روابط الشعر والدبابيس مع الكثير من الضغط.

وهناك مشاكل تؤدي إلى   فقدان الشعر وهذا يحدث نتيجة لإخضاع الشعر للكثير من الضغط. في معظم الحالات ، يكون ما حدث لشعرك يمكن أن يتم معالجته بقليل من الاهتمام ، لكن بمرور الوقت والإهمال يمكن أن تصبح دائمة.

  • من المستحسن أن تتركي شعرك لأسفل ، وإذا لم يكن ، قصيره لراحتك.

نوع آخر من سوء المعاملة المحتملة التي يمكن أن تسبب فقدان الشعر هو الاستخدام المفرط للحرارة.

حمامات الكريم ، صبغ الشعر ، استخدام مجففات الشعر مع الهواء الساخن تشكل خطرا على بصيلة الشعر . والنتيجة هي ضعف الشعر ، وفي النهاية ، يتساقط.

  • من المهم استخدام المنتجات الطبيعية بدون مواد كيميائية أو البارابين أو الملح أو الأمونيا.
  • تتيح المنتجات الطبيعية لشعرك أن تكون صحية وطبيعية ، دون إنتاج مواد مسببة للحساسية أو مرض في فروة رأسك.
  • أيضا ، يمكنك أيضا استخدام المنتجات محلية الصنع أو الطبيعية لتقوية شعرك.

صبغة الشعر الدائمة والمؤقتة وأي تلوين يستخدم منتجات كيميائية بالكامل ، ونفس الشيء مع الشامبو ، هي مواد كاشطة ومؤذية لشعرك.

استخدام الأمشاط البلاستيكية والفرش مع شعيرات اصطناعية يمكن أن تكون ضارة لفروة رأسك. يوصى باستخدام فرش ذات شعيرات طبيعية لأنها لا تسبب تلفًا لفروة رأسك.

نقص الحديد من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر  

لعل الحديد هو من المكونات الاساسية لبصيلات الشعر ولعل نقص الحديد يعد من أكثر الأسباب انتشاراً لتساقط الشعر . لذا إذا لاحظت تساقط الشعر فتوجه مباشرة إلى القلب مركز للتحاليل واطلبي قياس نسبة الحديد في الدم واذا كان هناك نقص في ابدأي بتناول أقراص الحديد أو الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ , التفاح , و الكبد , واللحوم الحمراء والباذنجان .

اختلال الهرمونات أثناء النمو

لعل اختلال الهرمونات في النساء خصوصاً يعد مسبباً للكثير من الأمراض ومنها : حب الشباب و أيضاً تساقط الشعر . ولعل اختلال الهرمونات لا يظهر فقط في تساقط الشعر بكثرة ولكن يمكنك ملاحظته في عدم انتظام الدورة الشهرية أو ظهور الحبوب في وجهك أو ألم الثديين . وحينها يجب أن تتوجهي الى الطبيب المتخصص لقياس نسب الهرمونات ووصف العلاج المناسب للحفاظ عليها .

اختلال الغدة الدرقية يسبب تساقط الشعر

لعل أكثر الغدد المؤثرة على تساقط الشعر هي الغدة الدرقية وسواء نشاط الغدة الدرقية أو كسلها يؤديان إلى تساقط الشعر فيجب عليك متابعة أعراض اختلال وظائف الغدة الدرقية . وخصوصاً اذا ظهر ورم في مقدمة الرقبة يتحرك مع البلع . او اذا لاحظتي جحوظاً في العين أو تساقط في الشعر ومن الطبيعي ان يختبر الطبيب وظائف الغدة الدرقية أثناء تحليله لأسباب تساقط الشعر .

التهاب فروة الرأس

التهاب فروة الرأس له أسباب كثير ة منها استخدام مواد كيميائية على الشعر , وعدم الاهتمام بالشعر وأيضاً هناك التهابات ناتجة عن التهاب فطري أو بكتيري ويمكنك بسهولة التبين إذا كان هناك التهاب في فروة الرأس باختبار إذا كانت فروة الرأس مؤلمة أو يظهر عليها قشور علي الجلد .

ويمكنك ملاحظة ذلك اذا أصبح تمشيط شعرك مؤلماً فجأة .

ويمكنك بسهولة علاج التهاب الشعر فور معرفة السبب وراء ذلك فلا تقلقي .

متي يجب أن أقلق من تساقط الشعر

يجب عليك إيلاء اهتمام خاص إذا بدأت في ملاحظة أي من هذه العلامات. يجب عليك أيضًا استشارة طبيب الأمراض الجلدية في الحالات التالية:

  • تساقط الشعر مفرط ومتسق.
  • بعد 2-4 أشهر ، انخفضت كثافة شعرك.
  • شعرك أدق وأضعف.

من العلامات الأخرى التي يجب عليك البحث عنها:

  • الرموش أو شعر الحاجب تبدأ أيضا في التساقط.
  • فقدان الشعر يترك بقعاً صلعاء في مناطق متميزة من فروة الرأس.
  • هناك إحساس حارق في المناطق الأقل كثافة.
  • هناك التهاب أو احمرار في منطقة تساقط الشعر.

العلاجات الفعالة لمنع تساقط الشعر

  • الميزوثيرابي : يعامل تساقط الشعر من الأعراض الأولى ، ويمكن اللجوء إلى التطعيم الصغرى في المناطق المشكلة ويؤدي إلى نتائج طبيعية المظهر دون ترك أي أثر.
  • منتجات مكافحة تساقط الشعر: هذه المنتجات يمكن أن تساعد في إطالة مرحلة النمو وإبطاء تساقط الشعر. واحدة من الأدوية الأكثر استخدامًا لإبطاء تساقط الشعر هي مينوكسيديل.

ضع في اعتبارك جميع متطلبات الرعاية الغذائية اللازمة ، وكيفية معاملة شعرك والمنتجات لتطبيقها. سوف شعرك شكرا لك!

 

الان اشترك معنا ليصلك كل ما يهم صحتك وصحة عائلتك

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.