11 طريقة فعالة للقضاء على رائحة القدم

الان اشترك معنا ليصلك كل ما يهم صحتك وصحة عائلتك

هل تخجل من خلع جواربك وأحذيتك عندما تكون حول أشخاص آخرين أم أن الرائحة المنبثقة من أقدامك لا تطاق بالنسبة لك أيضًا؟ بعد ذلك ، قد تعاني من برومودروسيس أو ببساطة يطلق عليها رائحة القدمين الكريهة  أو القدم ذات الرائحة!

نعم ، يمكن أن تكون مشكلة محرجة!

تحدث هذه الحالة عادة عندما تتعرّق قدميك ولا يجف العرق لأنك ترتدي أحذية أو جوارب.

البكتيريا الموجودة بشكل طبيعي على جلدك تنمو لأنها تتغذى على خلايا الجلد الميت ، وتنتج رائحة كريهة.

لماذا تظهر في القدم رائحة كريهة؟

  • يمكن لأي شخص أن تصبح رائحة قدمه غير مستحبة في أي وقت من السنة ، وليس فقط في الصيف الرطب الحار. ومع ذلك ، فهي أكثر شيوعا في النساء الحوامل والمراهقين بسبب التغيرات الهرمونية التي تجعلهم يتعرقون أكثر.
  • من المرجح أن يتعرق الشخص الذي يكون على قدميه طوال اليوم أو يجهد أكثر.
  • بعض الأحذية والجوارب تزيد من حجم العرق المنتج ، لذلك تبقى القدمين رطبة عند ارتداء الجوارب والأحذية لفترة طويلة. هذه الظروف الرطبة والظلام هي فقط مثالية لنمو البكتيريا. هذه البكتيريا (اعتمادا على الأنواع) تنتج حمض ايزو فاليريك isovaleric من مادة ليوسين leucine وهي مادة موجودة في العرق. و حمض الايزو فاليريك isovaleric هو الذي يسبب الرائحة “الرائحة الكريهة”. يمكن أن تكون “الرائحة” سيئة حقاً اعتماداً على أنواع البكتيريا والمواد الكيميائية المنتجة.
  • إذا كنت تعاني من حالة طبية تعرف باسم فرط التعرق ، فقد تتعرق بشكل غير طبيعي.
  • عدم وجود النظافة المناسبة يمكن أن تؤدي ايضا الى رائحة الاقدام. الأشخاص الذين لا يغسلون أقدامهم بشكل متكرر أو يغيرون جواربهم أثناء النهار يخلقون بيئة مثالية لنمو البكتيريا.
  • العديد من العلاجات الطبيعية تستحق المحاولة للتخلص من رائحة القدم المزعجة. سوف تحتاج إلى متابعتها لفترة معينة من الوقت للحصول على نتائج جيدة. معظمهم قادرون على حل المشكلة في غضون أسبوع أو نحو ذلك.
  • إذا لم يكن لديك بودرة التلك ، يمكنك استخدام مضادات التعرق عالية الجودة على قدميك لإبقائها جافة لفترة أطول من الزمن. هناك العديد من العلاجات المنزلية السهلة والبسيطة لرائحة القدم.

فيما يلي أفضل 10 علاجات منزلية لرائحة القدم.

1.بيكربونات الصودا

بيكربونات الصوديوم ، المعروف باسم صودا الخبز ، او الكربوناتو، هو علاج فعال للقضاء على رائحة القدم. حيث يحيد ويعادل درجة الحموضة من العرق ويقلل من البكتيريا.

طريقة استخدام صودا الخبز للتخلص من رائحة القدم

  • أضف صودا الخبز في الماء الدافئ (ملعقة واحدة لكل ربع ماء) و انقعي قدميك فيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل ليلة لمدة أسبوع واحد.
  • يمكنك أيضًا رش صودا الخبز بكل من حذائك و جواربك قبل ارتدائها.

2.زَيتُ الخُزامَى

زيت اللافندر ليس فقط رائحته جيدة ولكنه يساعد أيضا على قتل البكتيريا.

بالإضافة إلى ذلك ، لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للفطريات فعالة في علاج رائحة القدم.

طريقة الاستخدام

  1. ضع بضع قطرات من زيت اللافندر الصافي في الماء الدافئ.
  2. انقعي قدميك فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
  3. كرري مرتين يوميًا لبضعة أيام.

3.مِلْحُ إِبْسوم (الملح الانجليزي)

ملح إبسوم هو كبريتات المغنيسيوم التي لديها الكثير من الاستخدامات التي تتراوح بين استخدامها في الحدائق ، والأسرة ، وايضا في ماسكات التجميل إلى الأغراض الطبية.

كما يمكن لملح إبسوم أن يقلل من الرائحة التي تنتجها القدمين لأنه يحارب العدوى الميكروبية ويزيل رائحة القدم. حمام القدم المزيلة للسموم باستخدام الملح الانجليزي هو أيضا مهدئ للأقدام.

طريقة الاستخدام

  1. اخلطي ملعقتين من الملح الانجليزي في حوض صغير مليء بالماء الدافئ.
  2. انقعي قدميك في المحلول لمدة 10 إلى 15 دقيقة. للحصول على أفضل النتائج ، افعلي ذلك قبل النوم حتى لا تكون مضطر إلى ارتداء الجوارب أو الأحذية لبضع ساعات.

4.الشاي الأحمر

الشاي الأسود يحتوي على حمض التانيك الذي يساعد على قتل البكتيريا التي تنتج رائحة القدم.

كما أنه يساعد على إغلاق المسام في قدميك ، وبالتالي تقليل كمية العرق التي تتغذى عليها البكتيريا.

فمن المستحسن كواحدة من أكثر العلاجات المنزلية الفعالة من قبل الأطباء.

طريقة الاستخدام

  1. تغلي كيسين من الشاي الأسود في ثلاثة أكواب من الماء الساخن. أضف المزيد من الماء لخفض درجة حرارة المحلول.
  2. انقعي قدميك فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
  3. قومي بهذا يوميا لمدة اسبوع تقريبا.

5. الخل

الخل مفيد في التخلص من الأقدام ذات الرائحة الكريهة لأنه يخلق بيئة حمضية لا تستطيع البكتيريا البقاء فيها. يمكنك استخدام أي نوع من الخل ، وخاصة خل التفاح لهذا العلاج المنزلي.

طريقة الاستخدام

  1. تحضير مزيج من نصف كوب من الخل و 4 مكاييل (8 أكواب) من الماء الساخن.
  2. انقعي قدميك فيها لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
  3. وأخيرًا ، اغسلي قدميك تمامًا بالصابون لإزالة رائحة الخل.

6. زيت الأرز

ويعتقد أن زيت الأرز هو واحد من أول الزيوت الأساسية التي تم استخراجها من الطبيعة.

بالإضافة إلى استخدامه في العلاج بالروائح ، فإنه يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم ، ومضاد للفطريات والتطهير على سبيل المثال لا الحصر.

كل هذا يجعل من العلاج ممتاز لمكافحة رائحة القدم.

يمكنك استخدام زيت الأرز على نحو فعال مع زيت جوز الهند الذي يتمتع بمزايا صحية مذهلة.

يحتوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك يقتل البكتيريا. بالاضافة الى ذلك ، لديها خصائص تجديد شباب الجلد.

بل إنه يستخدم كعنصر أساسي في العديد من مستحضرات التجميل لأن تأثيره يستمر لفترة أطول على الجلد من العديد من الزيوت الأخرى.

طريقة الاستخدام

  1. مزيج 5 قطرات من زيت خشب الأرز ذات نوعية جيدة ل 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
  2. افرك بلطف قدميك والتدليك. ثم قم بالسماح لها أن يتم امتصاصها لبعض دقائق قبل المشي أو ارتداء الجوارب. يجب الحرص على عدم الانزلاق على الأرض.
  3. افعل ذلك مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوع واحد.

7.حَمْضُ البوريك

حمض البوريك هو علاج فعال آخر يقضي على البكتيريا المسببة للرائحة ، وبالتالي يزيل رائحة القدم.

طريقة الاستخدام

  • ضعي القليل من مسحوق حمض البوريك على قدميك المتعرقين لبضعة أيام للتخلص من رائحة القدم.
  • يمكنك أيضًا خلط نصف كوب من حمض البوريك والخل الأبيض في كوبين من الماء. رش داخل حذائك معها.

8. السكر

يحتوي السكر على العديد من الاستخدامات الأخرى بخلاف التحلية. لن تتخيل قدرة السكر في إزالة الخلايا الميتة. حيث يساعد إزالة الجلد الميت و النسيج على التخلص من رائحة القدم لأنهم أيضاً يمكن أن يساهموا في رائحة القدم.

الاستخدام المنتظم يساعد على تنظيف قدميك وكذلك منع تشكيل النسيج. يمكنك استخدام السكر كمقشر قوي باتباع هذه التوجيهات.

طريقة الاستخدام

  1. اخلط ثلاثة أجزاء من السكر ، جزء واحد من الماء النظيف وخمسة أجزاء من كحول الأيزوبروبيل (91 في المائة أو أكثر) لتكوين خليط سميك.
  2. افرك قدميك مع الخليط لمدة خمس إلى 10 دقائق لإزالة خلايا الجلد الميتة والبكتيريا ثم اغسل قدميك.
  3. افعل ذلك على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.

ملحوظة: للحصول على نتائج أفضل ، انقعي قدميك بالماء الدافئ قبل استخدام وصفة تقشير السكر.

9. مسحوق التلك / بودرة الأطفال

طريقة أخرى شائعة للحد من مشكلة القدمين ذات الرائحة هي استخدام بودرة التلك أو بودرة الأطفال على قدميك. كونها مادة قابضة في الطبيعة ، تساعد هذه المساحيق على امتصاص العرق وتجفيفه.

فقط ضع بودرة التلك أو حتى بودرة الاطفال بسخاء على قدميك. افعل هذا مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لبضعة أيام لمكافحة رائحة القدم. يمكنك أيضا رشها في حذائك.

10. الزنجبيل

الزنجبيل هو أيضا حل فعال لرائحة القدم الكريهة لأنه يمنع نمو البكتيريا ويزيل السموم أيضا.

طريقة الاستخدام

  1. جعل هريس من أصل جذر الزنجبيل المتوسطة. انقع المهروس في كوب من الماء الساخن لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
  2. يصفى المحلول ويوضع على قدميك بلطف كل ليلة قبل الذهاب للنوم.
  3. كرر العملية يوميًا لمدة أسبوعين للحصول على نتائج إيجابية.

من المستبعد أن تؤدي العلاجات المنزلية المقترحة أعلاه إلى القضاء على مشكلة الأقدام الكريهة إذا استمريت في ارتداء الجوارب والأحذية القذرة أو الرطبة. في مثل هذه الحالات ، يمكنهم فقط توفير راحة مؤقتة لتخفيف رائحة القدم في وقت الاستخدام. جرب طرق مختلفة حتى تجد علاجًا يناسبك حقًا. إذا كنت لا تزال لا تحصل على إعفاء ، استشر الطبيب.

11.المرمرية 

يعتبر حمض التانيك المتوفر في المرمرية السر الخفي لعلاج رائحة القدم حيث يقوم بتقليل افراز العرق ولعل القدرة علي مواجهة البكتيريا والفطريات التي تتميز بها المرمرية تعمل ايضاً علي القضاء على الرائحة ايضاً .

طريقة الاستخدام

يمكن استخدام المرمرية للقضاء على رائحة القدم عن طريق نثرها بداخل الاحذية وعلى الجلد ولأفضل نتيجة يفضل نقع القدم 15 دقيقة في المرمرية قبل النوم يومياً لمدة اسبوع

كيفية منع رائحة القدمين

يمكن أن تساعد النظافة الصحيحة والعناية بالقدم على تقليل مشكلة القدمين الرائحة.

  • اغسل قدميك يوميا باستخدام صابون لطيف (يمكنك استخدام صابون مطهر) وفرشاة لإزالة الأوساخ والخلايا الميتة. احرص على تجفيف قدميك تمامًا خاصةً المنطقة الموجودة بين أصابع القدم.
  • تقليم أظافرك بانتظام.
  • تحقق من أقدام باطن الجلد الصلب والجلد الميت وإزالته بمقشر القدم.
  • سيكون من الجيد أن تنقع قدميك في ماء مالح دافئ لمدة 10 دقائق قبل القيام بذلك أو أثناء الاستحمام ، بحيث تكون قدميك ناعمة للتقشير. من الصعب ، ازالة الجلد الميت الا بعد ان يصبح مندي كوسيلة لإيواء الكائنات الحية الدقيقة.
  • تغيير الجوارب الخاصة بك بانتظام. دائما ارتداء الجوارب النظيفة.
  • احصل على زوج إضافي من الأحذية التي يمكنك تغييرها بالتناوب بحيث تترك حذاءك حتى يجف تمامًا قبل ارتدائه بعد ذلك.
  • من الأفضل ارتداء الأحذية والصنادل التي تكون قابلة للتنفس ، مصنوعة من الجلد ، قماش أو شبكة من البلاستيك أو المواد الاصطناعية.
  • ارتداء أحذية مريحة تماما مناسبة لظروف الطقس.
  • استخدام النعال الطبية التي لديها القدرة على إزالة الروائح العمل داخل حذائك.

إذا كانت التدابير المذكورة أعلاه لا تساعد في السيطرة على المشكلة ، إذا كنت تعاني من فرط التعرق أو أنها تؤثر على نوعية حياتك ، يرجى استشارة الطبيب.

متى يجب عليك أن تذهب إلى الطبيب؟

  • إذا لم تساعد العلاجات المذكورة أعلاه ، فقد تكون هناك مشكلة كامنة تحتاج إلى مزيد من الفحص من قبل الطبيب.
  • إذا كان هناك جرح أو قطع ، احمرار أو تورم.
  • إذا كنت مصابا بالسكري ولديك رائحة القدم ، استشر الطبيب حيث قد تكون هناك مضاعفات.

Resources:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23781522

http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download؟doi=10.1.1.1013.4047&rep=rep1&type=pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16699586

https://www.intechopen.com/books/nutrition-well-being-and-health/the-therapeutic-benefits-of-essential-oils

https://bmccomplementalternmed.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6882-6-39

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25928798

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20663653

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5115784/

 

الان اشترك معنا ليصلك كل ما يهم صحتك وصحة عائلتك

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.