يعد مضغ العلكة أمرًا شائعًا لدرجة أن الكثير من الناس لن يفكروا مرتين قبل شراء علبة. يمكن استخدامه كمعطر للفم ، أو ببساطة ليكون أكثر يقظة.
وجدت العديد من النساء الحوامل أن مضغ العلكة المنكهة يساعد أيضًا في تقليل الغثيان الصباحي ، وهو أمر شائع. ومع ذلك ، فإن مضغ العلكة ليس مادة غذائية طبيعية بعد كل شيء.
يحتوي على العديد من النكهات والمواد الاصطناعية ، وهذا هو السبب في أنه من المهم معرفة مدى سلامة أو عدم سلامة طفلك.
هل يمكنك مضغ العلكة أثناء الحمل؟
بشكل عام ، يعد مضغ العلكة آمنًا من حين لآخر ، طالما أن حملك خالٍ من المضاعفات أو لا توجد فرصة للولادة الخطرة.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا محددًا يحافظ على استهلاك السعرات الحرارية تحت السيطرة أو مستويات السكر عند الحد الأدنى ، فقد يتعين تقليل كمية العلكة بشكل أكبر.
مما يتكون العلكة؟
يتم تصنيع مضغ العلكة بشكل مصطنع ، مما يجعل من الواضح أنه سيحتوي على مواد كيميائية مختلفة ومكونات اصطناعية.
يتم إنشاء مجموعة متنوعة من النكهات بشكل مصطنع ، والألوان اصطناعية أيضًا ، والمكونات الرئيسية للطعم تأتي من عوامل التحلية الكيميائية أو حتى شراب الذرة.
قد يبدو هذا غير مناسب تمامًا للطفل ، ولكن لا يبدو أن العلكه العرضية تسبب الكثير من الأذى.
فوائد مضغ العلكة أثناء الحمل
- إذا كنتِ حاملًا ، يمكنكِ توقع الفوائد التالية من مضغ العلكة.
- إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا للتحكم في وزنك ، فإن مضغ العلكة طريقة رائعة للحفاظ على الرغبة الشديدة في الطعام.
- يمكن للمضغ البسيط على شيء ما أن يخدع جسمك للشعور بأن تناول الطعام يحدث ويقلل من الرغبة الشديدة لبعض الوقت.
- الغثيان في الصباح أو في المساء ثابت إلى حد كبير عند الحمل.
- هناك عدد من الأساليب ، بدءًا من التنفس بعمق إلى شم قطعة صابون لتقليل الغثيان. ومع ذلك ، تحتوي اللثة على ستيفيا ، والتي ترتبط بشكل مباشر بتقليل الشعور بالمرض.
- إلى جانب عملية المضغ ، يمكن لجسمك أن يجد بعض الراحة ويعود إلى طبيعته ، بمساعدة أكثر من طعم ورائحة اللعلكه.
- تستمر الأمهات الحوامل في تكرار حالات حرقة المعدة بعد تناول الوجبة. من خلال مضغ العلكة ، يزداد إنتاج اللعاب في الفم ، والذي يجد طريقه إلى المعدة ويساعد في مواجهة أي حمض متبقي في المعدة.
الآثار الضارة لمضغ العلكة أثناء الحمل
في حين أن هناك فوائد ، فإن مضغ العلكة أثناء الحمل يأتي أيضًا مع تحذيراته الخاصة.
- يمكن أن تكون العلكه والنكهات المحلاة صناعيًا مسؤولة بشكل مباشر عن التسبب في مشاكل الأسنان ويمكن أن تسبب تهيجًا كبيرًا أثناء الحمل.
- السوربيتول هو مُحلّي مُستخدَم على نطاق واسع في علكة وهو مسؤول أيضًا عن تضخم الأمعاء. في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤثر ذلك على الجنين ويسبب تقييدًا لنموه الطبيعي.
- تحتوي بعض العلكه أيضًا على السكرالوز ، والذي يرتبط بالتسبب في آثار ضارة تتعلق بمرض السكري.
- يمكن أن يؤدي فعل المضغ المستمر إلى إضعاف عضلات الغضروف في الفم الموجودة لتخفيف الفك من أي تأثير.
- إذا تعرضوا للتلف ، فسيكون هناك ألم مستمر في الفم.
- بالنسبة للأمهات اللواتي يستخدمن علكة النيكوتين كبديل للتوقف عن التدخين لصالح الطفل ، من الضروري معرفة أن علكة النيكوتين ليست خيارًا صحيًا أيضًا.
- النيكوتين هو الإدمان الأساسي ، وإذا وصل إلى دم الطفل ، فقد يكون مسؤولاً عن مشاكل في القلب لاحقًا في الحياة.
ما هي العلكة آمنة للنساء الحوامل؟
إليك بعض مضغ العلكة التي تعتبر آمنة أثناء الحمل.
1. العلكه مع إكسيليتول
كمكون يحتوي العديد من العلامات التجارية الشعبية على جزيء الكحول من السكر المسمى إكسيليتول. إذا كان هذا هو المكون الأساسي ، فإن العلكه آمنة للنساء الحوامل بكميات لائقة.
2 العلكه مع الأسبرتام
الأسبارتام هو محلول يستخدم في العديد من انواع العلكة ، على الرغم من أنه لا يوفر أي تغذية لأنه صناعي. ولكن في الحالات التي تكون فيها الأم مصابة بمرض الفينيل كيتون ، ينصح بشدة بالابتعاد عن مضغ العلكة.
ويرجع ذلك في المقام الأول إلى عدم قدرة الجسم على تحطيم الفينيل ألانين الموجود في الأسبارتام ، مما يؤدي إلى تخزينه في الجسم والبدء في التأثير على الطفل بشكل سلبي.
3. اللثة التي تحتوي على السكرالوز كمحلي
تمامًا مثل الأسبارتام ، فإن السكرالوز هو عامل تحلية صناعي آخر لا يحتوي على سعرات حرارية ويوجد في العديد من العلامات التجارية للعلكة. وهو مفيد لأنه لا يؤثر على مستويات السكر في الدم ويحافظ على الصحة كما هو.
4. العلكه التي تحتوي على النيكوتين
كمكون على الرغم من أنه لا يوصى باستخدامها كعلكة ترفيهية ، إلا أنها تستخدم من قبل الأمهات لمواجهة حاجتها للتدخين. على الرغم من أنه قد يساعد على زيادة وزن الطفل ، إلا أنه يجب دائمًا الحفاظ على وجود النيكوتين عند الحد الأدنى.
العلكة غير الآمنة أثناء الحمل
لا يجب مضغ العلكة التالية إذا كنت حاملاً.
1. العلكه مع السكرين
كمكون كان هناك العديد من الجدل حول هذا المكون منذ العديد من المنظمات الغذائية التي تعتبرها آمنة ، ولكن النتائج الفعلية قد أسفرت عن استثناءات.
على الرغم من وجوده في العديد من المواد الغذائية والمشروبات ، بمجرد دخوله إلى الجسم ، يمكن أن يصل السكرين بسهولة إلى الجنين عبر المشيمة ، ويمكن أن يضر بنمو الطفل.
2. العلكه التي تحتوي على السوربيتول
موجودة فيها السوربيتول لها خصائص تحلية ، ولكن هذه مصحوبة بطبيعتها كملين. استهلاك مثل هذه العلكة يمكن أن يسبب الإسهال ومشاكل معوية أخرى. في بعض الأحيان ، يُعرف أنه يمتص العناصر الغذائية ويمنعها من الوصول إلى الجنين أيضًا.
متى يجب عليك تجنب مضغ العلكة تمامًا؟
- إذا استطعت تحديد ما يلي ، فلا يجب أن تمضغ العلكة على الإطلاق.
- إذا كان لديك مستويات مرتفعة من السكر بسبب ظهور مرض السكري الناجم عن الحمل ، يجب عليك تجنب مضغ العلكة.
- إذا اعتبر الأطباء أن جسمك مقاوم للأنسولين ، فيجب تقييد العلكة المحلاة تمامًا بأي ثمن.
- يتطلب مرض السكري الشائع مثل داء السكري أن تبقى مستويات السكر في النطاق الآمن تمامًا طوال فترة الحمل.
- مضغ العلكة يمكن أن يتذبذب في هذه المستويات ويخلق مضاعفات.
الاحتياطات يجب أن تضع المرأة الحامل في الاعتبار أثناء مضغ العلكة
يوصى بالتدابير الوقائية التالية للنساء الحوامل قبل مضغ العلكة وبعدها.
- استخدمي خيط الاسنان بعد مضغ العلكة.
- توقف عن مضغ العلكة قبل شهر من تاريخ الولاده .
- تحقق من مكونات العلكة بعناية.
- تأكد من عدم ابتلاع العلكة بأي ثمن.
- اختر العلكة غير المحلاة إن أمكن.
- تجنب العلكه التي تحتوي على نكهات المنثول أو النعناع.
- امضغي العلكة باعتدال.
- الابتعاد عن علكه النيكوتين في حالة مشاكل الكبد أو الكلى.
- حافظ على صحة الأسنان عن طريق تنظيف أسنانك بالفرشاة بانتظام.
كلمه من ويكي صحه
تحدث إلى طبيبك قبل اختيار أي نوع من العلكة.
على المستوى الأساسي ، من الأفضل الابتعاد عن مضغ العلكة أثناء الحمل. بالنسبة للأمهات اللاتي يجدن فائدة في الحد من غثيان الصباح ، يمكن الحصول على نفس الشيء من خلال الاستفادة من التقنيات الأخرى والعطور الطبيعية الأكثر أمانًا وحل المشكلة دون مضاعفات.
