5 أعشاب للتخلص من الغازات والانتفاخ سريعاً وطرق استخدامها

الان اشترك معنا ليصلك كل ما يهم صحتك وصحة عائلتك

كثيرًا ما يعاني الناس من الغازات بعد تناول الطعام بسرعة أوعدم مضغ الطعام جيدًا بما فيه الكفاية. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على 5 علاجات منزلية من شأنها المساعدة في عملية الهضم ومكافحة الغازات والانتفاخ.

فقد تكون الغازات والانتفاخ مؤلمًا وغير مريح لك أو للأشخاص من حولك. ومع ذلك ، يمكن لبعض التغييرات في النظام الغذائي الخاص بك والحد من أحجام الطعام الخاص بك مساعدة في مكافحة الانتفاخ.

يتسبب وجود الغاز عادةً في الأكل بسرعة وعدم مضغ الطعام بشكل كافٍ حتى يتم هضمه بسهولة. يمكن أن يكون لنوع الطعام الذي تتناوله تأثيرًا أيضًا ، نظرًا لأن بعض الأطعمة تكون أكثر عرضة للتسبب في الغاز أكثر من غيرها.

ومع ذلك ، هناك بعض الطرق للمساعدة.

لقد اختبرنا كل هذه الدفعات للتعامل مع الغاز. في معظم الحالات ، يتم تخفيف عدم الراحة المعوية بسرعة وفعالية.

5 أعشاب ومشروبات لتخفيف الانتفاخ

يمكن الاستفادة من الفوائد التي يمكن أن توفرها الطبيعة لأي مشكلة في الجهاز الهضمي باستخدام الدفعات الموضحة أدناه:

1. اليانسون مع البابونج

هذا هو الخليط المثالي لمحاربة الغازات. اليانسون يحسن عمليات الهضم ، والبابونج يمنع التهاب الأمعاء ويساعد علي التخلص من الامساك.

المكونات

  • 2 ملعقة صغيرة. من الينسون (50 جم)
  • 1 ملعقة كبيرة. زهور البابونج (30 جم)
  • كوب واحد من الماء (250 مل)

التحضير

  • تسخين الماء وإضافة اليانسون والبابونج بمجرد أن تصل إلى درجة الغليان.
  • بعد 3 دقائق ، أزلها من الحرارة.
  • اتركها لتنحدر لمدة 3 دقائق أخرى.
  • صفيها وشربها بينما لا تزال دافئة.

2. الشمر 

 

تساعد الزيوت الطيارة الموجودة في الشمر على استرخاء عضلات البطن وبالتالي تقلل الانتفاخ والتشنجات والغازات.

المكونات

  • 2 ملعقة كبيرة بذور الشمر (60 غ)
  • كوب واحد من الماء (250 مل)

التحضير

  • ضع الماء في مقلاة وأغليها.
  • نضيف بذور الشمر ونتركها تغلي لمدة 5 دقائق.
  • أطفئ الحرارة.
  • اشربها ساخنة.
  • يمكنك الجمع بين هذا التسريب مع النعناع أو العرقسوس لتعزيز قوتها الهضمية.

من الممكن ان تحب أيضاً علاج الامساك بالاعشاب سريعاً

 

3. الزنجبيل والنعناع

إذا كنت تسعى للتخفيف من التشنجات المعوية ، فلا يوجد شيء أفضل من الزنجبيل.حيث تساعد خصائصه المهدئة على تحرير الغاز المحبوس ، وبالتالي تقليل آلام البطن القوية.

ويقلل النعناع من الإحساس بالانتفاخ والتقلصات والغثيان التي تحدث في بعض الأحيان مع عسر الهضم.

هذه المجموعة تعمل على الفور. يمكن أن تساعد أيضا على معالجة الرائحة السيئة من انتفاخ البطن.

المكونات

  • 1 قطعة من الزنجبيل (150 جم)
  • 6 أوراق نعناع (100 جم)
  • كوب واحد من الماء (250 مل)

التحضير

  • تسخين الماء في المقلاة.
  • قشر الزنجبيل الجذري وإضافة إلى الماء المغلي مع أوراق النعناع.
  • اتركه ليغلي لمدة 5 دقائق.
  • خلعه من الحرارة وشربه ساخنة.

4. القرفة وأوراق الغار

يجعل هذا الخليط الواحد ضخًا لذيذًا يمنحك شعورًا رائعًا بالداخل. القرفة يساعد الدورة الدموية ويحسن الهضم .

في هذه الأثناء ، أوراق الخليج هي منشط قوي للمعدة بسبب خصائصها المضادة للالتهاب.

المكونات

  • 3 أعواد من القرفة (250 غ)
  • 5 أوراق نباتية جافة (150 جم)
  • ½ ملعقة صغيرة. من العسل (3 مل)
  • كوب واحد من الماء (250 مل)

التحضير

  • ضع الماء في مقلاة وأضيف القرفة وأغليها.
  • بمجرد أن تصل إلى يغلي ، إضافة أوراق الغار.
  • اتركه ليغلي لمدة 3 دقائق.
  • أطفئ الحرارة وصب الخليط في كوب.
  • أضف العسل واستمتع بهذا الخليط الرائع بينما لا يزال الجو حارًا.

5. الكمون

يمكن أن يتم حقاً استخدام علاج آخر غير معروف لتخفيف الغازات  أنه الكمون.

يحتوي هذا النوع من التوابل على خصائص مهدئة ويساعد علي التخلص من الام المعدة وخاصة التي تسببها الانتفاخات.

ويوصي بعض الناس بخلطها مع الشمر لتعزيز فعاليتها.

توصيات إضافية للتعامل مع الانتفاخ

  • إذا كنت تريد تجنب الانزعاج الناتج عن عسر الهضم ، يجب عليك دائمًا مضغ الطعام جيدًا قبل البلع.
  • إن تباطؤ تناول الطعام سيوقفك أيضًا عن الشعور بالانتفاخ.
  • إن تناول الفواكه مثل الأناناس بين الوجبات يمكن أن يوفر أيضًا فوائد عظيمة إذا كنت تعاني غالبًا من الغازات.
  • حاول شرب الكثير من الماء كل يوم بين الوجبات وتجنب استهلاك الكثير من الملح أو المشروبات الغازية.

الان اشترك معنا ليصلك كل ما يهم صحتك وصحة عائلتك

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.