اسباب الام الظهر عند الأطفال و المراهقين

الان اشترك معنا ليصلك كل ما يهم صحتك وصحة عائلتك

آلام الظهر شائعة في الأطفال ، وخاصة خلال فترة المراهقة. بعض أسباب آلام الظهر لدى الشباب تشمل الوقوف بشكل خاطئ، والقيام بالتمارين الرياضية بشكل خاطئ وحمل حقائب مدرسية ثقيلة. إذا كان الألم مستمرا، ويتكرر في نفس المكان،يجب أن تأخذ طفلك لرؤية الطبيب. وبما أن الأطفال الذين يعانون من آلام الظهر قد يصبحون بالغين يعانون من ألم مزمن بأسفل الظهر، فمن المهم استشارة الطبيب اذا شعرت أن الألم لا يتعلق بالمجهود المبذول أو مستمر بدون توقف .

أسباب آلام الظهر في الأطفال

في حين أن حادث واحد يمكن أن يسبب إصابة في العمود الفقري ، ومن الممكن أن يكون سبباً في ألم الظهر المستمر لدى طفلك , ولكن هناك أسباب عدة من الممكن أن تسبب هذا الألم. إصابات طفيفة نسبيا نتيجة للرياضة العادية والألعاب قد تؤدي إلى تشنج العضلات، لذلك بعض عضلات الظهر قد تضطر إلى العمل بجهد أكثر من غيرها. هذا يمكن أن يسبب التعب والألم ومن الممكن أن تلاحظ ذلك في اختلاف شكل الوقوف. الوقوف بشكل خاطئ  يمكن أن تسهم أيضا في آلام الظهر. الطفل الذي يعاني من ألم في الظهر قد يتجنب الأنشطة الرياضية، وقد يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى زيادة المشكلة.

العديد من الأشياء يمكن أن تؤدي إلى آلام الظهر في الأطفال، بما في ذلك:

  •         الجنس، حيث أن آلام الظهر هو أكثر شيوعا في الإناث
  •         العمر، لأن الأطفال في سن 12 عاما وأكثر ينتشر بينهم آلام الظهرأكثر بكثير من الأطفال الأصغر سنا
  •         السمنة والوقوف الخاطئ
  •         الحقائب المدرسية الثقيلة وخصوصاً التي تحمل على كتف واحد أو في يد واحدة
  •         الحقائب غير المتوازنة,حيث تجعل الثقل غير موزع بالتساوي على الظهر .
  •         نمط الحياة من الممكن أن يؤثر أيضا في ألم الظهر وخصوصاً الذي يتسم فترات جلوس طويلة بدون حركة، مثل مشاهدة الكثير من التلفزيون أو الجلوس أمام الكمبيوتر
  •         الإصابات الناجمة عن الرياضة النشطة مثل كرة القدم أو ركوب الخيل، والرياضة المعتمدة على المرونة مثل الجمباز أو الرقص، ورياضات القوة مثل رفع الأثقال أو التجديف
  •         إصابات الأنسجة الرخوة، مثل الالتوائات
  •         الرياضة التنافسية التي تتطلب تدريب مكثف – ويعتقد أن عضلات الفخذ المتشنجة يمكن أن تؤدي إلى آلام أسفل الظهر.

من الممكن أن يعجبك أيضاً : أسباب ارتفاع درجة حرارة الأطفال زطريقة علاجها الصحيحة

اسباب الم الظهر لدى الاطفال

راجع طبيبك دائما للتشخيص إذا كان طفلك يشكو من آلام الظهر المستمرة. إصابات الأنسجة الرخوة هي السبب الأكثر احتمالا، ولكن في بعض الحالات يحدث الألم بسبب الحالات الطبية التي تتطلب العلاج المتخصص. ويمكن أن تشمل هذه:

  •         إصابات العظام والمفاصل – مثل كسور الانضغاط وإصابات الغضروف ” الديسك”
  •         فيبروميالغيا – على الرغم من أن أكثر شيوعا في البالغين، وهذا الاضطراب المزمن يحدث أيضاً في المراهقين، مما يتسبب في آلام الظهر والرقبة، مع تشنج العضلات والتعب
  •         عرق النسا – الألم يشع أسفل الأرداف والساق، والناجمة عن ضغط العصب الوركي
  •         مرض شيرمان – اضطراب النمو في الفقرات، والتي قد تنتج انحناء أو تحدب (حداب)
  •         الجنف مجهول السبب(انحراف العمود الفقري) – انحناء جانبي للعمود الفقري مع سبب غير معروف. وعادة ما تكون غير مؤلمة. ويجب فحص أي ألم مستمر يرتبط بانحناء  بعناية
  •         التهاب الفقار – خلل هيكلي خلقي في الفقرات. بعض الأنشطة قد تزيد من احتمال الألم، على سبيل المثال، فرط امتداد العمود الفقري في الجمباز.

آلام الظهر والحقائب المدرسية

 

يمكن حقيبة ثقيلة تتدلى على كتف واحد، على مدى سنوات عديدة من التعليم، أن تسبب مشاكل الظهر المزمنة التي تستمر في مرحلة البلوغ. وتشمل المخاطر تمزق العضلات، وتشويه منحنى ‘S’ الطبيعي للعمود الفقري وتقريب الكتفين. يمكن للوالدين الحد من المخاطر في نواح كثيرة، مثل شراء حقيبة ظهر لطفلك من الحجم المناسب والتأكد من أن الحمل ليست ثقيلة جدا.

مضاعفات الحقيبة المدرسية الثقيلة

وتشمل عوامل الخطر لآلام الظهر:

  •         حقيبة مدرسية تزن أكثر من 10 في المائة من وزن الطفل
  •         عقد الحقيبة في يد واحدة عن طريق أشرطتها
  •         حمل الحقيبة على كتف واحد
  •         حقيبة الظهر معبأة بشكل غير صحيح
  •         حقيبة ظهر لا تناسب شكل الجسم.

اشتري النوع المناسب من حقائب الظهر

 

تفضل حقائب الظهر ذات الكتفين , وشريط الوسط على تلك التي تحمل في اليد . أمثلة مقترحة:

  •         ابحث عن حقيبة الظهر التي أقرتها منظمة مهنية ، مثل رابطة العلاج الطبيعي أو جمعية مقومين العظام.
  •         لا تحاول توفير المال عن طريق شراء أكبر حقيبة ظهره يمكنك أن تجد – تأكد من الحقيبة هي المناسبة لحجم طفلك.
  •         اختيار حقيبة الظهر مع إطار مصبوب أو حزام الورك قابل للتعديل، بحيث وزن حقيبة ظهر يتوزع وزنها على حوض طفلك بدلا من أكتافهم والعمود الفقري.
  •         يجب أن تكون الأشرطة الكتف قابله للتعديل، والجزء الخلفي من ظهره مبطن للراحة.
  •         للمساعدة في التعبئة،يجب أن تحتوي الحقيبة على عدة فواصل تساعدك على التوزيع.
  •         حقيبة الظهر المصنوعة من القماش هي أخف وزنا من تلك المصنوعة من أصناف الجلود.
  •         الأطفال يعون ويهتمون بالموضة, ومن السهل التأثر بأقرانهم لذا يجب عليك اصطحابهم معك عند اختيار الحقيبة. حيث أنك إذا اخترت نوعا من الحقائب ليست ذات شكل محبب أو علي الموضة فسيعود طفلك ذلك بحملها بطريقة على الموضة كمثل أن يحملوها على كتف واحد.

يجب أن توزع الكتب بالحقيبة بالتساوي

أمثلة مقترحة:

  •         يجب أن تزن حقيبة الظهر أقل من 10 في المائة من وزن جسم طفلك – على سبيل المثال، يجب أن يحمل الطفل الذي يبلغ وزنه 40 كغم أقل من 4 كغم في ظهره. من الناحية المثالية، يجب على الطفل في هذا المثال تحمل فقط حوالي 2-3 كجم من الكتب.
  •         حزم الأكثر وزناً في المنطقة الأقرب إلى ظهر الطفل. إذا كانت العناصر الأكثر وزناً معبأة بعيدا، هذا يسحب ظهر الطفل الى الخلف مما قد يسبب ألم واجهاد للعضلات غير مسبب.
  •         تأكد من أن مكونات الحقيبة لا يمكن أن تتحرك أثناء المشي ، وهذا يمكن أن يخل مركز طفلك من الجاذبية، ولا تنسي استخدام المقصورات الموجودة بالحقيبة ووزع الكتب بينهم .

تقنيات الرفع والحمل الصحيحة

أمثلة مقترحة:

  •         ضبط الأشرطة الكتف بحيث الجزء السفلي من الحقيبة يكون  فوق الخصر الطفل تماماً – لا تسمح لهم بارتداء حقيبة الظهر منخفضةً على الأرداف.
  •         عند تركيبها بشكل صحيح، يجب على الحقيبة تتبع شكل ظهر الطفل، بدلا من تعليقها قبالة أكتافهم.
  •         يجب على طفلك رفع الحقيبة مع ظهر مستقيم، وذلك باستخدام عضلات الفخذ. وينبغي رفع الحقيبة بكلتا يديه ويحملها على مقربة من الجسم. ادخل ذراعك بعد ذلك إلى أحد الأشرطة ثم أدخل ذراعك الآخر .
  •         إذا كان علي طفلك الانحناء أكثر،ففي الأغلب الحقيبة ثقيلة جدا،غير مناسبة لجسمه أو معبأة بشكل خاطئ.
  •         تأكد من أن طفلك يفهم أن حمل حقيبة الظهر على كتف واحد سوف يسبب آلام الظهر وإصابات محتملة.

الوقاية من آلام الظهر لدى الأطفال

اقتراحات للحد من الإجهاد الشوكي ما يلي:

  •         الحد من خطر السقوط للأطفال الأصغر سنا من خلال استخدام دائما الأشرطة السلامة في عربات الأطفال، عربات الأطفال وطاولات تغيير الحفاضات أيضاً.
  •         أنشر الكثير من الوسادات حول مكان لعب طفلك حتى إذا وقع يقع على إحداها.
  •         تشجيع فترات “المشي ” كراحة عند أداء الواجبات المنزلية، لأن الجلوس لفترات طويلة من الزمن يمكن أن يؤدي لتعب عضلات الظهر.
  •         الحد من وقت التلفزيون والكمبيوتر.
  •         علمهم كيفية الجلوس بشكل صحيح على كرسي – بدلا من ترهل أو الانحناء، يجب أن يتعودوا على الجلوس مستقيمين على الكرسي.
  •         ضع في الحسبان دائماً شراء كرسي مريح وطبي لأداء الواجبات المنزلية.
  •         تأكد من أن نمط حياتهم يشمل الكثير من التمارين الرياضية.

بالتأكيد ستجب أن تقرأ : النزلة المعوية من أخطر الأمراض التي تهدد أطفالنا ونستهين بها

بعض الأشياء التي يجب تذكرها

  •         آلام الظهر أو الرقبة هي شكاوى شائعة لدى الأطفال .
  •         بعض أسباب آلام الظهر لدى الشباب تشمل الوقوف بشكل خاطئ، والقيام بالتمارين الرياضية بشكل خاطئ وحمل حقائب مدرسية ثقيلة.
  •         راجع طبيبك دائما للتشخيص إذا كان طفلك يشكو من آلام الظهر المستمرة.

 

الان اشترك معنا ليصلك كل ما يهم صحتك وصحة عائلتك

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.