10 علاجات طبيعية تساعد علي التخلص من ضيق التنفس والازمات الربوية

الان اشترك معنا ليصلك كل ما يهم صحتك وصحة عائلتك

الربو مرض رئوي يسبب صعوبة في التنفس. يمكن أن يكون الربو حادًا أو مزمنًا. وتحدث نوبات الربو عندما يكون هناك انسداد في تدفق الهواء الي الرئتين.

لا يعرف السبب الدقيق لهذا المرض ولكن هناك اسباب شائعة تسبب نوبات ضيق النفس او ما يسمي الازمة athma 

اسباب الازمة الربوية

  • الحساسية
  • تلوث الهواء
  • التهابات الجهاز التنفسي
  • العواطف (التقلبات النفسية)
  • الأحوال الجوية
  • الكبريتات في الغذاء
  • بعض الأدوية.
  • وتشمل الأعراض الشائعة
  • السعال
  • الصفير(صوت يسمع اثناء التنفس)
  • ضيق التنفس
  • ضيق الصدر

وهناك العديد من العلاجات الطبية للربو التي يجب الالتزام بها. ولكن يمكن لبعض العلاجات الطبيعية البسيطة أيضا تحسين الأعراض.

فيما يلي أهم وافضل 10 علاجات منزلية للربو. أيضا ، استشر طبيبك عن التشخيص السليم والعلاج فلا تنسي ان هذه العلاجات هي علاجات مساعدة.

افضل 10 علاجات تساعد علي التخلص من ضيق التنفس والازمات الربوية

1. الزنجبيل

الزنجبيل والكركم لعلاج انتفاخ الركبة

الزنجبيل هو علاج طبيعي معروف لمختلف الأمراض التنفسية بما في ذلك الربو. وقد وجد الباحثون أنه يمكن أن يساعد في الحد من التهاب الشعب الهوائية ويحول دون ضيق التنفس.

بالإضافة إلى ذلك ، تشير الدراسات إلى أنه يحتوي على مركبات قد تعزز وتساعد من آثار ارتخاء العضلات لبعض أدوية الربو.

طريقة الاستخدام

  • خلط كميات متساوية من عصير الزنجبيل وعصير الرمان والعسل.
  • ثم تأخذ ملعقة كبيرة من هذا المزيج مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
  • بدلا من ذلك ، يمكنك خلط ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون في واحد ونصف كوب من الماء وتناول ملعقة واحدة من هذا الخليط في وقت النوم.
  • يمكنك ايضا قطع بوصة واحدة من الزنجبيل إلى قطع صغيرة وإضافته إلى وعاء من الماء المغلي. اتركه ينقع لمدة خمس دقائق ، ثم اتركه يبرد ثم اشربه.
  • لإزالة السموم من الرئة ، قم بإعداد مغلي خليط الحلبة عن طريق غلي ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء وخلط ملعقة شاي واحدة من عصير الزنجبيل والعسل. شرب هذا المشروب كل صباح ومساء.
  • يمكنك أيضا تناول الزنجبيل الخام الممزوج بالملح.

2. زيت الخردل

عند التعرض لنوبة الربو ، يمكن أن يساعد التدليك باستخدام زيت الخردل في تنظيف الممرات التنفسية و استعادة التنفس الطبيعي.

طريقة الاستخدام

  1. تسخين بعض زيت الخردل مع القليل من الكافور.
  2. نقله في وعاء وعندما يكون دافئًا بشكل مريح ، ثم قم بفركه بلطف على الصدر وأعلى الظهر وقم بالتدليك.
  3. افعل ذلك عدة مرات في اليوم حتى تهدأ الأعراض.

3. التين

الخصائص الغذائية من التين تتميز بالقدرة علي تعزيز صحة الجهاز التنفسي ويساعد على اخراج البلغم وتخفيف الصعوبات في التنفس.

طريقة الاستخدام

  1. اغسل ثلاثة حبات من التين المجفف وانقعها في كوب من الماء طوال الليل.
  2. في الصباح ، تأكل التين المنقوع ثم اشرب ماء التين على معدة فارغة.

قم بمواصلة هذا العلاج في المنزل لبضعة أشهر.

4. الثوم

يمكن أن يساعد علاج الثوم التالي على إزالة الانسداد في رئتيك خلال المراحل المبكرة من الربو.

طريقة الاستخدام

  1. قم بغلي اثنين أو ثلاثة فصوص في ربع كوب من الحليب.
  2. اتركه ليبرد حتى درجة حرارة الغرفة ثم اشربه.

5. القهوة

يمكن أن يساعد الكافيين الموجود في القهوة العادية في السيطرة على نوبات الربو لأنه يعمل كمنبه للقصبة الهوائية وموسع لها. القهوة الساخنة تساعد ايضا على الاسترخاء وتنظيف الشعب الهوائية لمساعدتك على التنفس بسهولة.

وكلما كانت القهوة أقوى ، كلما كانت النتيجة أفضل.

لكن حاول ألا تشرب أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة السوداء في يوم واحد.

اما إذا كنت لا تحب القهوة ، يمكنك اختيار كوب من الشاي الأسود الساخن.

ويمكن ان تعتبر هذا العلاج كعلاج سريع لضيق التنفس ولكن لا تستخدم الكافيين كعلاج منتظم.

6.زَيتُ اليُوكالِبْتُوس

زيت الأوكالبتوس النقي هو علاج فعال لأعراض الربو بسبب خصائصه . تشير الأبحاث إلى أنه يحتوي على مادة كيميائية تسمى ايكالبتول eucalyptol والتي يمكن أن تساعد في تفتيت المخاط وطرده.

طريقة الاستخدام

  • فقط ضع بضع قطرات من زيت الكافور على منشفة ورقية واحتفظ بها عند رأسك عند النوم حتى تستنشق الرائحة.
  • يمكنك أيضا وضع اثنين إلى ثلاث قطرات من زيت الكافور في وعاء من الماء المغلي واستنشاق البخار. حاول أن تأخذ نفسًا عميقًا للحصول على نتائج أسرع.

7.العسل

العسل هو واحد من أقدم العلاجات الطبيعية للربو. حيث تساعد الزيوت الأثيرية في العسل على تقليل أعراض الربو.

طريقة الاستخدام

  • فقط استنشاق رائحة العسل يعطي نتائج إيجابية لبعض الناس.
  • ويمكنك أيضا خلط ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الساخن وشربه ببطء ثلاث مرات في اليوم.
  • قبل النوم ، ابتلع ملعقة من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة. هذا سيساعدك على إزالة البلغم من حلقك ويسمح لك بالنوم بشكل أفضل.

8. البصل

يحتوي البصل على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل انقباض المسالك الهوائية عند معاناتها من الربو.

طريقة الاستخدام

أيضا ، يساعد محتوى الكبريت في البصل على تقليل الالتهاب في الرئتين.

ببساطة أكل البصل الخام لتنظيف الممرات الهوائية الخاصة بك و لتحسين التنفس.

و إذا كنت لا تستطيع تحمل طعم البصل الخام ، فحاول تناول البصل المطبوخ.

9. الليمون

غالباً ما يعاني الأشخاص المصابون بالربو من مستويات منخفضة من فيتامين سي. الليمون غنية بهذه الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الحد من أعراض الربو.

ضعي عصير نصف ليمونة في كوب من الماء وأضيفي بعض السكر حسب ذوقك. شرب هذا بانتظام للحد من نوبات الربو.

كما أن البرتقال والبابايا والتوت والفراولة غنية بالمغذيات التي تساعد على الحد من أعراض الرب ايضاو.

ملحوظة: تجنب استخدام عصير الليمون المعبأة في زجاجات. أيضا ، لا تأخذ الحمضيات أثناء نوبات الربو إذا سببت زيادة في الأعراض الخاصة بك.

10.بذور الكاروم

ويمكن أيضا استخدام بذور الكروم ، المعروف أيضا باسم الحشائش والأعشاب الأسقفية ، لعلاج الربو الخفيف حيث يعمل كموسع قصبي عن طريق توسيع أنابيب الشعب الهوائية في الرئتين.

طريقة الاستخدام

  • اغلي ملعقة صغيرة من بذور الكاروم في بعض الماء واستنشق البخار ، حسب الحاجة. يمكنك أيضا شربها.
  • بدلا من ذلك ، سخن حفنة من بذور الكاروم carom ملفوفة في قطعة من القماش القطني في الميكروويف لبضع ثوان. عندما يكون درجة حرارتها دافئًة بشكل مريح ، ضعه على صدرك ورقبتك حتى يبرد. كرر يوميا حتى تكون راضيا عن النتائج.
  • خيار آخر لتسخين عجينة من بذور الكاروم والياجو ويؤكل ملعقة أو ملعقتين من هذا المعجون مرتين يومياً لبضعة أيام أو حتى تحصل على إعفاء. لا ينصح بهذا العلاج لمرضى السكر.

نصائح إضافية

  • حاول تحديد محفزات الربو وتجنبها. قم بالابتعاد عن مسببات الحساسية والمهيجات والملوثات في الهواء ، والتهابات الجهاز التنفسي.
  • أضف الأعشاب والتوابل مثل إكليل الجبل ، الاوريجانو ، والزنجبيل والكركم في المطبخ الخاص بك.
  • تناول مرتين شهريا على الأقل من أسماك المياه الباردة مثل سمك السلمون وسمك القد وسمك الماكريل والرنجة في الأسبوع. يمكنك أيضًا تناول مكملات omega-3 بعد استشارة الطبيب.
  • اضف المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي. يمكن أن تساعد المغذيات مثل المغنيسيوم والسيلينيوم بيتا كاروتين والفيتامينات C و E في تحسين وظائف الرئة.
  • تجنب تناول الأغذية المجهزة والمعبأة بمضافات غذائية اصطناعية ومواد حافظة. المواد الكيميائية قد تسبب نوبات الربو.
  • تقييد تناولك من الحليب ومنتجات الألبان إذا كان لديك حساسية من بروتينات الحليب أو لديك عدم تحمل اللاكتوز بسبب نقص اللاكتيز. ومع ذلك ، يمكن للأشخاص الذين لا يعانون من هذه المشاكل تناول الحليب لأن الدهون الموجودة في الحليب الكامل تميل إلى أن يكون لها تأثير وقائي ضد أعراض الربو.

Resources:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18432287

www.sciencedaily.com/releases/2013/05/130519145647.htm

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0010864/

 

 

الان اشترك معنا ليصلك كل ما يهم صحتك وصحة عائلتك

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.