الجرجير يعد من أكثر الاطعمة الخضراء الغنية بالفوائد ولعل أكثر الفوائد شهرة هي قدرته علي التنشيط الجنسي وعلاج القذف السريع وتقوية الحيوانات المنوية ولعل ذلك يرجع الي نسبة الفسفور العالية فيه وتعال نعرف سبع فوائد أخري للجرجير غير التي نعرفها .
6 فوائد رائعة لعصير الجرجير
كالكثير من النباتات ذات الاوراق الخضراء يحتوي الجرجير علي الكثير من المعادن والفيتامينات بما في ذلك الكالسيوم, الفيتامينات A, C, K, المغنيسيوم, البوتاسيوم و الحديد. ولكن الفوائد الصحية للجرجير لا تتوقف هناك.
يحافظ علي العين سليمه
الجرجير هي واحدة من عدد قليل من الخضر الورقية التي تحتوي على أهم الكاروتينات مثل اللوتين وزياكسانثين بيتا كاروتين ، وكلاهما يساعد في الحد من خطر المياه البيضاء في العين والضمور البقعي والكثير من أمراض العين المنتشرة . باختصار وبلغه بسيطة الجرجير يحافظ علي نظرك وعينك سليمه
ماهي فوائد الجرجير للمتزوجين ؟
أعترف انه لا يوجد الكثير من الخضراوات الورقيه المثيرة للشهوة الجنسية ولكنك ستفاجأ ان الجرجير يستخدم منذ قديم الازل كمنشط جنسي بل وتم ذكره في الكثير من كتب الفراعنة وأيضا الفلاسفة اليونانيون مثل بيني و ديسقوريدس في كتبهم حيث وصفوه بأنه يعد من أكثر الاطعمة المنشطه للجنس والتي تساعد علي تأخير القذف وأيضا زياده النشوة الجنسية لدى النساء قبل الرجال
يحمي من السرطان
الجرجير عضو من العائلة الصليبية و يجتوي علي العديد من المواد مضادة للسرطان حيث أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الاندولات ، والتي هي المواد الكيميائية النباتية الطبيعية التي قد تساعد على الحد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي والبروستاتا.
عصير الجرجير يحمي العظام
أجسامنا تحتاج إلى بعض الفيتامينات و المواد الغذائية للحفاظ على صحة العظام. العديد من تلك العناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين K ، C والمغنيسيوم والكالسيوم كلها موجودة في الجرجير. ببساطة استهلاك ثلاثة أكواب من عصير الجرجير يوميا سوف تعطي جسمك 100% من الاحتياجات اليومية من فيتامين ك. هذا الفيتامين قد ثبت للحد من خطر كسور العظام وتشجيع تشكيل الكولاجين وهي مادة تساعد على الحفاظ على عظام قوية وصحية.
يحارب الالتهابات
الجرجير يحتوي على isothiocyanates و الإندول-3-كربينول. كل من هذه المركبات النشطة بيولوجيا التي ثبت قدرتها علي قمع إنتاج مسببات الالتهابات وبالتالي تقليل الالتهاب المزمن.
يحمي العقل من اثار الشيخوخة
مع تقدمنا في العمر, القدرة العقلية والوظائف المعرفية يمكن أن تنخفض. ولأن جرجير يحتوي علي نسبة عالية من العديد من فيتامين باء المركب و يحتوي على كميات عالية جدا من حمض الفوليك وكذلك ايضا هي نبتة غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على مكافحة الضرر التأكسدي ، وتعتبر واقية ضد عملية شيخوخة الدماغ و من الزهايمر ، وغيرها من الآثار السلبية للشيخوخة.
طريقة عمل عصير الجرجير للجنس
بما انك الان جاهز للحصول علي المزيد من الجرجير اليك أكثر من طريقة لعمل عصير جرجير شهي ولذيذ متعدد الاستخدامات فمن الممكن أن تستخدمه للجنس وأيضا للشعر وغيره من الفوائد الخاصه بها
عصير الجرجير للتنشيط
- عدد 2 من الجزر
- عدد 1 خيار
- عدد 1 بنجر
- 1/2 كوب جرجير
- 1/2 تفاحه
- ملعقة من الزنجبيل
يعصر كل ما سبق بعد اضافه ملعقتين من الماء فقط علي الخليط ومن الممكن ان يحلي بالعسل الجبلي ولعل هذا المشروب أقوي من الفياجرا في رأيي ويشرب صباحا قبل أي مجهود عضلي كبير أو قبل الجماع
عصير العملاق الاخضر
- 3 من الخيار
- 1 ليمونة مقشره
- 1 تفاحة خضراء
- قليل من الريحان
- حفنة من الجرجير
يتم ضرب كل المكونات السابقه في الخلاط بعد اضافه ملعقه من العسل الجبلي او السكر حسب الرغبه .
عصير الجرجير للمساعدة على الهضم
- 1/2 كوب جرجير
- 1/2 ملعقة من الشمر
- 2 الخيار
- 2 التفاح الأخضر
- 1 سم من الزنجبيل
تعتبر وصفة عصير الجرجير هذه بفضل الشمر, الذي يحتوي علي المواد المضادة للاكسدة مثل كرستين روتين والتي تشجع المزيد من العصارة الهضمية في المعدة مما يجعل من السهل على الجسم كسر و امتصاص الكثير من المواد الغذائية من الطعام المهضوم.
عصير الجرجير باللبن او بدونه
نصائح حول عصير جرجير
- مثل معظم الخضار الورقية لعل أفضل طريقة لاستخدام الجرجير وهو طازج حتى داخل العصير استخدم النبات كاملاَ ولا تترك الساق
- للجرجير لذعه معروف بها لتخفيف حدتها يمكنك اضافة الاناناس أو تحليته بالعسل
- الجرجير يحتوي علي 7 سعرات حرارية فقط لذا هو مناسب للحمية الغذائية و يمدك بالكثير من الالياف والمعادن المهمة
- مثل الكثير من الخضر يحتوي علي نسبه جيدة من الماء لذا يمكنك استخدام العصير في الايام الحارة لإعطاء الطاقة وتعويض الماء والاملاح المفقوده
