هل الشاي آمن اثناء الحمل ؟

قال الفيلسوف الشهير برنارد بول هيروكس: “لا توجد مشكلة كبيرة أو خطيرة لا يمكن تقليلها كثيرًا بفنجان شاي جميل”.

يعتبر كوب دافئ من الشاي العطري طريقة رائعة لمساعدتك على الاسترخاء.

ملحوظه : في البدايه احب ان اوضح انه انتشر بين الناس اطلاق اسم الشاي على الشاي الاسود ولكن المقصود هنا مغلي الاعشاب واذا اردنا ذكر الشاي الاسود يتم ذكره باسمه.

عكس ما تتوقع ، علي الرغم من وجود الكثير من التحفظات حول المشروبات التي اعتدتِ ان تستهلكيها.

على سبيل المثال، تتجنب معظم النساء بوعي تناول القهوة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين.

ولكن يتم الاحتفاظ بهذه التحفظات جانبًا عندما يتعلق الأمر بكوب من الشاي المريح الذي يمكن أن يخفف من غثيان الصباح ويحسن مزاجك. يقدم شاي الاعشاب بشكل خاص العديد من الفوائد الصحية ويمكن أن يخفف الانزعاج الجسدي والضغط النفسي أثناء الحمل.

هل من الآمن شرب الشاي أثناء الحمل؟

نعم ، يعتبر شرب بعض أنواع الشاي أثناء الحمل آمنًا ومفيدًا. حيث يحتوي الشاي على مادة البوليفينول التي تحمي قلبك. معبأة بمضادات الأكسدة ، فإنها تعزز مناعتك وتقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل ممارسة الاعتدال والابتعاد عن بعض أنواع الشاي التي قد تكون غير آمنة للاستهلاك خلال هذه الفترة.
يعد شاي الأعشاب بديلًا رائعًا حيثةيساعد الأمهات أن يقاوموا القلق والتوتر الناجم عن الحمل.

تعد مياه الشاي الممزوجة بالأعشاب طريقة رائعة لترطيب الجسم. في حين أن معظم أنواع الشاي آمنة للشرب أثناء الحمل ، فمن الأفضل تجنب بعضها. يوصى باستشارة طبيبك قبل تجربة شيء جديد أثناء الحمل.

ما هو محتوى الكافيين في فنجان الشاي؟

يمكن أن يكون الكافيين محفزًا للغاية أثناء الحمل ، وتتجنب معظم النساء المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال هذه الفترة.

ولكن من الآمن أن تستهلكي أقل من 200 ملليغرام من الكافيين يوميًا أثناء الحمل.
ويمكن أن تتغير نسبة الكافيين في فنجان الشاي الخاص بك وفقًا للطريقة التي يتم تحضيرها بها ، ودرجة حرارة الماء ، وفترة النقع ، وحجم الأوراق.

بشكل عام ، يحتوي كوب من الشاي مثل شاي أو شاي الحليب ، والشاي الأبيض ، والشاي الأخضر ، والشاي الأسود أو الصيني الاسود على حوالي 40-50 ملليجرام من الكافيين.

من ناحية أخرى ، يحتوي الشاي العشبي على حوالي 0.4 ملليغرام من الكافيين ، مما يجعلها خيارًا أكثر أمانًا للنظر فيه أثناء الحمل.

الشاي الآمن للاستهلاك أثناء الحمل

يتم صنع شاي الأعشاب ، المعروف أيضًا باسم tisanes ، عن طريق تجفيف اللحاء ، والورق ، والجذور ، والزهور ، وبذور النباتات المختلفة التي تقدم فوائد طبية للشارب.

وهي متوفرة في العديد من التركيبات. فيما يلي بعض أنواع الشاي الآمنة للاستهلاك أثناء الحمل.

شاي الجنزبيل

يعد شاي الزنجبيل طريقة رائعة لمكافحة غثيان الصباح. فيوفر الراحة من آلام المعدة ، ويخفف من الغثيان ويساعد على الهضم.

شرائح قليلة من الزنجبيل المسلوق في الماء الساخن وتقدم مع العسل يعتبر من افضل الخيارات للمرأة الحامل. يمكنك أيضًا إعداد شاي الحليب بالزنجبيل.

شاي النعناع

يساعد شاي النعناع على تخفيف الشعور بالتقيؤ والغثيان. كما أنه يساعد على استرخاء عضلات المعدة ، ويخفف من الانتفاخ والغازات.

إنه رائع لغثيان الصباح ويمكنه رفع مزاجك على الفور.

شاي اوراق التوت الأحمر

يساعد شاي أوراق التوت الأحمر ، الذي يتم استهلاكه من الثلث الثالث فصاعدًا ، على منع النزف التالي للولادة وينشط عضلات الرحم من أجل تقلصات فعالة أثناء المخاض.

يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والكالسيوم. ومع ذلك ، يرجى ملاحظة أنه يجب تجنبه في الفترة الأولى من الحمل (الثلث الأول والثاني).

وذلك لأن هذا الشاي لديه القدرة على إثارة تقلصات ، خاصة إذا كنت تشربه بكميات كبيرة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إجهاض مبكر في فترة الحمل.

شاي الرويبوس

شاي Rooibos هو خيار خالٍ من الكافيين مليء بالزنك والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة.

يساعد على محاربة الجذور الحرة وإزالة السموم من الجسم. كما أنه يساعد على تخفيف ارتجاع الأحماض ويساعد على الهضم.

يعزز امتصاص الحديد في الجسم ويساعد على محاربة الحساسية ونزلات البرد وغيرها من الالتهابات. كوب من هذا الشاي هو طريقة رائعة لتعزيز المناعة.

شاي القراص للحامل

يحتوي نبات القراص على نسبة عالية من الفيتامينات A و C و K وغنية بالمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم.

يوصى بتناوله في الثلث الثاني والثالث من الحمل. يجب تجنبه في الثلث الأول لأنه يمكن أن يؤدي إلى تحفيز الرحم وينتج عنه إجهاض.

شاي الهندباء

يحتوي شاي الهندباء على نسبة عالية من الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم. وهو علاج مدر للبول لطيف وفعال أثناء الحمل. كما أنه يخفف احتباس السوائل.

شاي البابونج

يعد شاي البابونج مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم والكالسيوم ويساعد على تخفيف التهاب المفاصل. يمنع الأرق ويعزز تقلص العمل الفعال. ومع ذلك ، تجنب البابونج إذا كان لديك تاريخ من التعرض لحمى القش.

شاي بلسم الليمون

يقدم شاي بلسم الليمون تأثيرًا مهدئًا ويساعد على محاربة الأرق والقلق والتهيج أثناء الحمل.

شاي ثمر الورد

شاي ثمر الورد ، الذي يطلق عليه أيضًا اسم “إكسير الشباب” ، غني بفيتامين سي. فهو يساعد على تقليل التورم ومحاربة الأنفلونزا. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل عدد الرحلات إلى الحمام.

يمكنك حتى أن تصنعي مزيجًا خاصًا لك من شاي الأعشاب بإضافة مكونات مختلفة مثل العسل والقرفة والقرنفل وقشور الحمضيات وعصائر الفاكهة إلى الماء المغلي. يمكنك أيضًا تناول الشاي الأخضر أو الأسود منزوع الكافيين.

فوائد شرب الشاي الآمن أثناء الحمل إن شرب الشاي الآمن أثناء الحمل

يوفر مجموعة من الفوائد. كل عشب له خصائص طبية مختلفة ويمكنك اختيار أفضل شاي بناءً على متطلباتك وحالتك المزاجية. يعد الشاي الآمن للحمل خيارًا بديلاً لصنع المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين لأنها:

  • تساعد في تخفيف غثيان الصباح والقيء والإسهال
  • تساعد على تقليل القلق ومستويات التوتر
  • إعداد الرحم للعمل
  • توفير المغذيات بطريقة سهلة
  • جعل استهلاك المياه لذيذًا وسهلًا

كيفية اختيار شاي آمن

لشرب شاي الأعشاب خالٍ من الكافيين بشكل طبيعي. وهذا يجعلها مفيدة وآمنة للنساء الحوامل عند مقارنتهن بنظيراتهن غير العشبية.

ومع ذلك ، ليست جميع الأعشاب آمنة للاستهلاك أثناء الحمل. تحتاج إلى التحقق من قائمة المكونات واستشارة ممارس الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على قائمة من أنواع الشاي التي تعتبر آمنة للشرب.

اقرأ الملصقات بعناية قبل اختيار شايك.
الاعتدال هو المفتاح عندما يتعلق الأمر باستهلاك أي شيء أثناء الحمل. ينطبق ذلك على فنجان الشاي أيضًا.

يمكنك البدء بكمية صغيرة ومعرفة كيف يتفاعل جسمك معه قبل إضافة المزيد من كميات هذا الشاي إلى نظامك الغذائي اليومي.

لا تستهلك أي شيء إذا لم تكن متأكدًا من المكونات وفوائدها. تجنبي المكونات غير المألوفة حيث لا يمكنك التأكد من كيفية تأثيرها على جسمك أو طفلك.

كمية الشاي التي يجب عليك شربها

من الأفضل ممارسة الاعتدال أثناء الحمل. نظرًا لأنه من الآمن استهلاك أقل من 200 ملليجرام من الكافيين يوميًا ، يمكنك تناول ثلاثة إلى أربعة أكواب من الشاي غير العشبي دون أي ضرر. لاحظ أن جرعة زائدة من الكافيين يمكن أن تزيد من خطر التعرض للإجهاض.

انواع الشاي التي يجب تجنبها

الوقاية أفضل من العلاج. في حالة الشك بشأن سلامة شاي معين ، يجب عليك دائمًا مراجعة طبيبك. بعض أنواع الشاي العشبية التي يجب تجنبها أثناء الحمل هي كما يلي.

  • يرتبط شاي المريمية بمشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم والإجهاض.
  • يؤثر شاي البقدونس على نمو الجنين ويزيد من خطر الإجهاض.
  • شاي الكركديه يحث على الانقباضات ويؤدي إلى الإجهاض.
  • يحتوي شاي اللوبيليا على النيكوتين.
  • يجب تجنب شاي الخشخاش تمامًا.
  • السنا يترك الشاي ملين طبيعي.
  • شاي الصبار يحفز المخاض والانقباضات.
  • يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من الكافيين ويقلل من امتصاص حمض الفوليك.
  • يجب تجنب تناول أي شاي غذائي أو PMS أو إزالة السموم أو شاي التطهير.
  • لا يجب استهلاك أي شاي يحتوي على أعشاب يمكن أن تحفز الإجهاض والانقباض والولادة.
  • يجب تجنب أي شاي له آثار مدرة للبول ويحتوي على ملينات عشبية. وتشمل هذه الكوهوش الأسود ، الكوهوش الأزرق ، الكاكاو ، دونغ كاي ، البرسيم ، اليانسون ، الريحان ، آذريون ، النعناع البري ، الحلبة ، الشمر ، الجنكة ، الجينسنغ ، العرعر ، الليمون ، الهدال ، جوزة الطيب ، الراوند ، والحوض الأصفر.

الآثار الجانبية المحتملة لشرب الشاي غير الآمن في الحمل

يمكن أن يؤدي شرب الشاي غير الآمن للاستهلاك أثناء الحمل إلى مضاعفات متعددة يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض أو تحفيز الانقباض المبكر والمخاض.

هل يمكنك نزع الكافيين من الشاي في المنزل؟

هناك تقنية شائعة خاطئه انتشرت لسنوات من قبل عشاق الشاي ، لانتاج الشاي الخالي من الكافيين المصنوع في المنزل. يقال أنه لفصل الكافيين عن الشاي ، كل ما عليك فعله هو نقع كيس شاي في الماء الساخن لمدة 20 إلى 40 ثانية ، والتخلص من الماء ، وإعادة ملء الكوب بالماء الساخن ، والنقع مرة أخرى. يقال أن محتوى الكافيين من الشاي ينخفض بنسبة كبيرة (50٪ إلى 80٪) باستخدام هذه التقنية.

لسوء الحظ ، هذا ليس صحيحا. عملية إزالة الكافيين من الشاي أكثر تعقيدًا ، حيث تشتمل على مواد كيميائية مثل ثاني أكسيد الكربون ، أو أسيتات الإيثيل ، أو كلوريد الميثيلين ، وشيء يفعله منتجو الشاي التجاريون لإنتاج شاي منزوع الكافيين. لذا ، فإن شطف كيس شاي لمدة 30 ثانية ببساطة لا يعمل العجائب التي تدعيها! ما يمكنك فعله هو التحول تمامًا إلى أنواع الشاي الصحية الخالية من الكافيين والتي توفر لك الكثير من الفوائد.

يقال أن الشاي يمكن أن يكون جيدًا للحمل إذا اخترت الشاي المناسب. إذا تناولت شايًا آمنًا للحمل وشربته باعتدال ، فقد يساعد ذلك على تقليل مستويات القلق والتوتر لديك.

استشر طبيبك للتاكد من الشاي الذي يمكنك شربه أثناء الحمل والكمية الآمنة لك.

طبيب مصري , عاشق للتكتولوجيا و المواقع الالكترونية . قمت بالكتابة في عدة مواقع الكترونية ولي مواقعي الخاصة . مستعد للاجابة عن اي تساؤلات سواء طبية او تخص التكنولوجيا عامتاً

السابق
فوائد فاكهة التنين للطفل -و هل من الآمن إعطاء طفلك؟
التالي
ما هو الاكل الذي يوقف الاسهال عند الاطفال؟

اترك تعليقاً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.